The Highly Sensitive Person's Survival Guide

Essential Skills for Living Well in an Overstimulating World

Author: Ted Zeff

Publisher: New Harbinger Publications

ISBN: 1608828484

Category: Self-Help

Page: 200

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If you’re a highly sensitive person (HSP), you’re in good company. HSP’s make up some 20 percent of the population, individuals like you who both enjoy and wrestle with a finely tuned nervous system. You often sense things that others ignore such as strong smells, bright lights, and the crush of crowds. Even the presence of strangers in your immediate vicinity can cause you considerable distraction. You already know that this condition can be a gift, but, until you learn to master your sensitive nervous system, you might be operating in a constant state of overstimulation. As an HSP, the most important thing you can learn is how to manage your increased sensitivity to both physical and emotional stimulation. This accessible, practical guide contains strategies to help you master this critical skill. Build your coping skills by exploring the books engaging exercises. Then, keep the book by your side, a constant companion as you make your way through your vibrant and highly stimulating world. •Find out what it means to be a highly sensitive person •Take the self-examination quiz and find out whether you are highly sensitive •Learn coping techniques indispensable to IHP’s •Discover how to manage distractions like noise and time pressure at home and at work •Reduce sensory-provoked tension with meditation and deep relaxation techniques •Navigate the challenges of interacting with others in social and intimate relationships

Hochsensibilität in der Liebe

Wie Ihre Empfindsamkeit die Partnerschaft bereichern kann

Author: Elaine N. Aron

Publisher: MVG Verlag

ISBN: 3864157293

Category: Self-Help

Page: 400

View: 5092

Jeder Fünfte ist hochsensibel und sieht, hört und fühlt intensiver als seine Mitmenschen. Doch gerade in Liebe und Partnerschaft spielen Empfindungen und Wahrnehmungen eine große Rolle und viele Beziehungsprobleme haben ihren Ursprung in den verschiedenen Temperamenten der Partner. In ihrem zweiten Band zum Thema Hochsensibilität erläutert Elaine N. Aron wichtige Fragen: Welche Gefühle werden ausgelöst, wenn sich Hochsensible verlieben? Wodurch kann Stress reduziert werden? Wie können beide Partner voneinander profitieren - egal, ob einer oder beide hochsensibel sind.

Glücklich leben in einer reizüberfluteten Welt

Der Ratgeber für Hochsensible

Author: Ted Zeff

Publisher: MVG Verlag

ISBN: 3864157692

Category: Self-Help

Page: 192

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Hochsensibilität ist keine Ausnahmeerscheinung. Ein Fünftel der Weltbevölkerung ist mit einem ganz besonders feinen, aber auch empfindlichen Wahrnehmungssystem ausgestattet, das in unserer reizüberfluteten Welt schnell überlastet ist. Die Betroffenen müssen lernen, diese Fülle an unterschiedlichen Reizen und Informationen, seien sie physisch oder emotional, zu ordnen, zu verarbeiten und zu managen. Mit diesem einfachen und praktischen Leitfaden lernt man mit seinen besonderen Fähigkeiten konstruktiv umzugehen und sie positiv zu werten. Ted Zeff analysiert dabei die Hauptproblembereiche und weist hochsensiblen Menschen anhand von zahlreichen Übungen und praktischen Beispielen einen Weg, endlich entspannt durchs Leben zu gehen.

The Highly Sensitive Person's Companion

Daily Exercises for Calming Your Senses in an Overstimulating World

Author: Ted Zeff

Publisher: New Harbinger Publications

ISBN: 1608824616

Category: Self-Help

Page: 192

View: 9650

Day-to-Day Help for Highly Sensitive People About one in every five of us has a nervous system that is especially acute and finely tuned. If you're in this group, on one hand, it's a great gift. You're creative, compassionate, and you deeply appreciate subtlety and beauty in the world. On the other hand, you may be more easily disturbed by noise, bright lights, strong scents, crowds, and time pressure than the less sensitive among us. In his first book, The Highly Sensitive Person's Survival Guide, author Ted Zeff presented ways to manage your heightened sensitivity. Now, in this take-along daily companion, he offers practical tips and exercises you can use to find inner peace in any environment. Each chapter of The Highly Sensitive Person's Companion addresses overstimulation as it occurs in a specific aspect of life: relationships, work, daily pressures, exercise, and more. Let this book be your pocket-sized guide to finding the calm you need to enjoy and thrive with your heightened sensitivity without feeling overwhelmed.

Brain Training for the Highly Sensitive Person

Techniques to Reduce Anxiety and Overwhelming Emotions: an 8-week Program

Author: Julie Bjelland

Publisher: Createspace Independent Publishing Platform

ISBN: 9781545460351

Category: Self-actualization (Psychology)

Page: 102

View: 4095

There are real differences in the HSP brain and Julie Bjelland, a psychotherapist who specializes in the highly sensitive has developed innovative tools specifically for HSPs in this 8-week training program. Feel true self-acceptance, improve your self-esteem and learn to access your HSP gifts and super strengths. Build skills to reduce overstimulation and overwhelming feelings. Learn how to get out of your intense emotional reactions and how to respond, instead of react, to emotions. Improve your health, strengthen your immune system and increase your energy levels. Discover new neuroscience and research about the real differences in your HSP brain.

Die Kraft des Fühlens

Hochsensibilität erkennen und positiv gestalten

Author: Ilse Sand

Publisher: C.H.Beck

ISBN: 3406697941

Category: Psychology

Page: 153

View: 8848

Jede(r) Fünfte ist besonders empfindsam oder, wie man mittlerweile sagt, hochsensibel. Ein vielfach bewährter Test macht es den Leserinnen und Lesern dieses Praxisbuches leicht, herauszubekommen, ob sie dazu gehören. Wie aber lässt sich die vermeintliche Schwäche in eine Stärke verwandeln? Wie werden hochsensible Menschen glücklich? Auch dazu macht die bekannte dänische Psychotherapeutin zahlreiche neue, im Alltag erprobte Vorschläge. Hochsensible Menschen haben ein besonders empfindliches Nervensystem. Es fällt ihnen schwerer als anderen, unangenehme oder belastende Eindrücke auszublenden. In stressigen Situationen reagieren sie stärker und werden schneller krank. Dafür nehmen sie mehr Abstufungen wahr, besitzen eine rege Fantasie und eine ausgeprägte Vorstellungskraft. Für ihr Wohlergehen benötigen sie vor allem ein verlässliches Umfeld und eine wohldosierte Reizstruktur. Dann steht ihrem Wohlbefinden wenig im Wege. Womöglich ist ihr Glücksempfinden sogar intensiver als das "gewöhnlicher" Menschen.

EFT for the Highly Sensitive Temperament

Author: Rue Hass

Publisher: Elite Books

ISBN: 1604150467

Category: Psychology

Page: 329

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Are you very sensitive to your own feelings and the feelings of those around you? Do you get overwhelmed by external stimuli, such as crowds, loud sounds and hectic environments? Are you deeply affected by the beauty of art, literature, music and nature? Do you get stressed easily? Do you suffer from feelings of inadequacy and sadness? Do you always seek deep and meaningful relationships? If so, you may have a highly sensitive temperament (HST). HSTs are a recently-recognized personality type and face many challenges in a world that is full of overwhelming stimuli. Yet HSTs can learn to survive and be successful. The breakthrough techniques of EFT (Emotional Freedom Techniques) are a powerful resource for HSTs. They teach you how to immediately and routinely reduce the intensity coming at you, how to set personal guidelines that work for you. EFT for the Highly Sensitive Temperament is an invaluable survival guide for HSTs, their loved ones and their families. It shows how to turn sensitivity into a gift for yourself and the world.

Zart besaitet

Selbstverständnis, Selbstachtung und Selbsthilfe für hochsensible Menschen

Author: Georg Parlow

Publisher: Satzweiss.com

ISBN: 3950412174

Category: Social Science

Page: 248

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Hochsensible Menschen haben Wahrnehmungen, Bedürfnisse, Begabungen aber auch Schwächen, die sie vom Großteil der Bevölkerung unterscheiden. Dieses Buch befasst sich detailliert mit den Gemeinsamkeiten und Eigenheiten der Hochsensiblen, bietet erhellende und erleichternde Einsichten und zeigt unterschiedlichste Zusammenhänge von persönlicher und gesellschaftlicher Relevanz. 'Zart besaitet' ist ein Standardwerk, das sowohl wegen der gründlichen Recherche des Autors als auch wegen seines genauen und persönlichen Sprachstils zu Recht ein Bestseller im deutschsprachigen Raum geworden ist.

Hochsensible Männer

Mit Feingefühl zur eigenen Stärke

Author: Tom Falkenstein

Publisher: Junfermann Verlag GmbH

ISBN: 3955716953

Category: Psychology

Page: 224

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Warum die Welt feinfühlige Männer braucht Die Forschung zum Thema Hochsensibilität wurde in den 1990er-Jahren von Elaine Aron eingeleitet. Dieses Phänomen geht mit tiefer Informationsverarbeitung, einer Tendenz zur Überstimulation, hoher Emotionalität und sensorischer Empfindlichkeit einher. Der hochsensible Mann ist zusätzlich noch mit dem gängigen Rollenklischee konfrontiert. Immer wieder erleben Psychotherapeuten wie Tom Falkenstein, wie diese besonders tiefsinnigen Klienten unter ihrer angeborenen Temperamenteigenschaft leiden. Sie schämen sich für ihre Empfindsamkeit. In seinem Buch beleuchtet der Autor alle Aspekte der Hochsensibilität aus Sicht des Mannes: Merkmale, Angrenzung zu psychiatrischen Diagnosen – und vor allem: den selbstfürsorglichen Umgang mit der eigenen Sensibilität. Zahlreiche Übungen sowie Interviews mit hochsensiblen Männern, die gut mit ihrer Disposition leben, zeigen auf: Das Ziel ist nicht, weniger sensibel zu sein, sondern seine Stärken schätzen und einsetzen zu lernen. "Das Buch zeigt auf, wieso wir hochsensiblen Männer von der gegenwärtigen Männlichkeitskrise nicht nur besonders betroffen sind, sondern auch die besten Voraussetzungen dafür haben, diese Krise als Chance zu nutzen. Ein wichtiges und nützliches Buch, das Druck wegnimmt und praktische Werkzeuge an die Hand gibt. Danke, Tom Falkenstein!" (Georg Parlow, Autor von "zart besaitet") „Endlich: Ein fachlich fundiertes Buch speziell für hochsensible Männer! Die tief gehende Auseinandersetzung mit Männlichkeit und Sensibilität ist dazu angetan, unsichere hochsensible Männer zum Umdenken anzuregen und nachhaltig in ihrem Selbstwert zu stärken. Das Buch wirkt als kraftvolle Ermutigung, sich in der feinsinnigen und empfindsamen Wesensart anzunehmen und einzubringen. Ein wichtiger Beitrag zum Empowerment von hochsensiblen Männern.“ (Ulrike Hensel, Autorin und Coach für HSP) „Tom Falkensteins Buch zeichnet sich durch Präzision, Klarheit und Sachlichkeit aus. Ein einzigartiges und ermutigendes Buch für alle Männer, die ihre hochsensible Wesensart besser verstehen und sinnvoll nutzen möchten." (Brigitte Küster, ehemals Schorr, Autorin mehrerer Bücher zum Thema Hochsensibilität) "Hochsensibilität ist ein faszinierendes Thema, welches zunehmend an Popularität gewinnt. Tom Falkensteins Buch über hochsensible Männer ist ein wichtiger Beitrag in diesem relativ neuen Gebiet. Die wissenschaftliche Fundierung auch aufgrund empirischer Forschungsresultate sowie die zahlreichen praktischen Vorschläge werden vielen Männern (und Frauen) dabei helfen, ihre Hochsensibilität besser zu verstehen und mit ihr im Einklang zu leben." (Dr. Michael Pluess, Queen Mary University of London)

The Empath's Survival Guide

Life Strategies for Sensitive People

Author: Judith Orloff

Publisher: Sounds True

ISBN: 1622038312

Category: Self-Help

Page: 288

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What is the difference between having empathy and being an empath? “Having empathy means our heart goes out to another person in joy or pain,” says Dr. Judith Orloff “But for empaths it goes much farther We actually feel others’ emotions, energy, and physical symptoms in our own bodies, without the usual defenses that most people have.” With The Empath’s Survival Guide, Dr. Orloff offers an invaluable resource to help sensitive people develop healthy coping mechanisms in our high-stimulus world—while fully embracing the empath’s gifts of intuition, creativity, and spiritual connection. In this practical and empowering book for empaths and their loved ones, Dr. Orloff begins with self-assessment exercises to help you understand your empathic nature, then offers potent strategies for protecting yourself from overwhelm and replenishing your vital energy For any sensitive person who’s been told to “grow a thick skin,” here is your lifelong guide for staying fully open while building resilience, exploring your gifts of deep perception, raising empathic children, and feeling welcomed and valued by a world that desperately needs what you have to offer.

Das glücklichste Kleinkind der Welt

Wie Sie Ihr Kind liebevoll durch die Trotzphase begleiten

Author: Harvey Karp

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641170133

Category: Family & Relationships

Page: 384

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Für Eltern, Großeltern, Erzieher und Tagesmütter »Die Welt vom einzigartigen Standpunkt unserer Kinder aus betrachten ...« Mit Dr. Harvey Karp können Eltern die Zeit zwischen dem ersten und vierten Lebensjahr eines Kindes genießen. Um Kleinkinder liebevoll zu erziehen, muss man ihre Art des Denkens und Begreifens verstehen lernen. Wutausbrüche, Geschrei und Trotzanfälle gehören dann bald der Vergangenheit an. Das Ergebnis: zufriedene Eltern und glückliche Kleinkinder. Die Ergänzung zu »Das glücklichste Baby der Welt«.

Chakren

Die sieben Zentren von Kraft und Heilung

Author: Caroline Myss

Publisher: N.A

ISBN: 9783426870792

Category:

Page: 384

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Göttinnen altern nicht

Wie wir der Zeit die Macht nehmen, indem wir uns für die Fülle des Lebens entscheiden

Author: Christiane Northrup

Publisher: Arkana

ISBN: 3641136652

Category: Self-Help

Page: 544

View: 7849

Die Göttin in sich entdecken. Älterwerden ist nicht gleichbedeutend mit dem Verlust der Gesundheit, Schönheit oder dem Abgleiten in kulturelle Bedeutungslosigkeit. Niemand könnte das eindringlicher, überzeugender und leidenschaftlicher postulieren als die weltweit renommierte Gynäkologin und Bestsellerautorin Christiane Northrup. Bereits mit »Frauenkörper, Frauenweisheit« und »Weisheit der Wechseljahre« ermutigte sie unzählige Frauen, ihrem ureigenen intuitiven (Körper-) Wissen zu vertrauen. Nun führt sie in das Geheimnis der Alterslosigkeit ein. Dabei geht es ihr um nichts weniger als die Emanzipation von allen Vorurteilen der Gesellschaft gegenüber dem Älterwerden, von den Erwartungen »der anderen« und auch von den Einflüsterungen der Ärzte. Sie fordert dazu auf, endlich all das zu tun, was Frauen zu alterslosen Göttinnen macht: die Selbstheilungskräfte stärken, optimale Ernährung, u. a. mit Superfoods, die Freizeit erfüllend gestalten, sich der spirituellen Dimension öffnen – um maximal sinnlich, vital und freudvoll zu leben.

The Handbook for Highly Sensitive People

How to Transform Feeling Overwhelmed and Frazzled to Empowered and Fulfilled

Author: Mel Collins

Publisher: Watkins Media Limited

ISBN: 1786782170

Category: Self-Help

Page: N.A

View: 2554

Are you often told to stop taking things to heart or to toughen up? Do you have a lot of empathy for others? Overanalyze things and get 'stuck in your own head'? Or become easily overwhelmed and frequently need to withdraw? If the answer is YES, you are probably a Highly Sensitive Person and this Handbook will be your survival guide! One in five people are born with the trait of high sensitivity. Yet, there is a general lack of awareness of the trait in our society, which leaves many people struggling physically, emotionally, mentally and spiritually with being highly sensitive in a non-sensitive world. More often than not, HSPs are yearning for acceptance of their trait, not just from other people but also for themselves. When they realize their sensitivity is ‘normal’ and it’s acknowledged in a positive way, a deep sense of relief arises and they can begin to flourish – feeling empowered to bring their unique abilities of empathy, compassion, creativity, healing and much more into the world. Presented in four sections that lead the reader on a journey of true holistic self-understanding, the book starts with a section exploring the main qualities and challenges of the trait, and how it can be a real gift in life; not a flaw. The second section then delves into impacts of living as an HSP, such as the many masks that they tend to wear (people-pleasing and so on), the relationships they attract, and how they can start on the journey to feeling more valued. The third section provides a wide range of practical strategies to manage the trait more effectively, from more self-love, coping with over-arousal, tapping for emotional freedom, energy protection, dealing with loss and bereavement, and tuning into the healing power of animals. And the final section touches on the more spiritual aspect of life that many HSPs are searching for, whether knowingly or not – from past-life themes to the unseen world, such as angels – in their quest to fully accept themselves, and to live the authentic, fulfilling lives they deserve.

Highly Sensitive Person

Workbook to Survive in an Overstimulating World

Author: Stephanie White

Publisher: Createspace Independent Publishing Platform

ISBN: 9781984234698

Category:

Page: 60

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The best guide for the highly sensitive person Sensitivity isn't always appreciated in a harsh, cold world with fast-paced relationships and quick contacts. On top of that, highly sensitive person can be stuck with some exceptional problems and personal challenges other "regular" people don't have. But to be a highly sensitive person is unique and beneficial in a lot of ways; the most important thing is how we deal with it. Different isn't necessarily worse. Different means focusing on other areas and talents. Highly sensitive people are born with a special neurological system, which causes more awareness and makes detailed observations easier. Overstimulation is often a blessing and a curse. In this book, subtopics include but are not limited to: Where high sensitivity originates from and what causes it. Traits and characteristics of highly sensitive people. Hidden talents that should be used, not discouraged. Sensitivity in children. The major benefits of being highly sensitivity and having the ability to notice details. Ways to deal with sensitivity for less stress and anxiety, and more peace of mind. Being highly sensitive in relationships, at work, or as a healer. How the law of attraction relates to high sensitivity and how you can make it work for you. Medicine, symptoms, herbs, success tips, and self-help anecdotes for highly sensitive people. Discover more about the qualities and challenges of a highly sensitive person, so you can develop your skills and your spiritual wellbeing in the best way possible and benefit from your unique abilities.

Vorsatz und Begierde

Author: P. D. James

Publisher: Knaur eBook

ISBN: 3426404699

Category: Fiction

Page: 592

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An der Küste Norfolks treibt der "Whistler" sein Unwesen. Geht der Mord an der hübschen Hilary Robarts, die als leitende Angestellte in dem nahen Atomkraftwerk arbeitete, auch auf sein Konto? Commander Dalgliesh ermittelt auf seine eigenwillige Weise. Vorsatz und Begierde von P. D. James: Spannung pur im eBook!

The Art of Extreme Self-Care

Author: Cheryl Richardson

Publisher: Hay House, Inc

ISBN: 9781401924829

Category: Self-Help

Page: 113

View: 9484

This life-changing handbook by best-selling author Cheryl Richardson offers you 12 strategies to transform your life one month at a time. Designed as a practical, action-oriented program, each chapter challenges you to alter one behavior that keeps getting you in trouble. The book is filled with personal stories of how Cheryl and others have learned to make the practice of Extreme Self-Care their new standard for living. With chapters such as “End the Legacy of Deprivation,” “Take Your Hands off the Wheel,” “The Absolute No List,” and “Does That Anger Taste Good?” you will stop the endless cycle of self-betrayal and neglect that stems from daily violations of self-care. Each chapter includes a relevant resource section that offers books, Websites, audio programs, podcasts, and more should you want to explore a particular topic further.

Bird Box - Schließe deine Augen

Roman

Author: Josh Malerman

Publisher: Blanvalet Taschenbuch Verlag

ISBN: 3641237742

Category: Fiction

Page: 320

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Der Roman zum Netflix-Film mit Sandra Bullock in der Hauptrolle! Öffne deinen Augen, und du bist tot! Dieses Mantra hat Malorie ihren beiden Kindern von Geburt an eingeimpft. Sie verlassen das Haus so selten wie möglich und wenn doch, dann nur mit verbundenen Augen. Denn irgendetwas ist dort draußen, dessen Anblick jeden in den Wahnsinn treibt. Da klingelt das Telefon, und der unbekannte Anrufer bietet ihr einen sicheren Ort, nur ein paar Meilen den Fluss hinab. Kein weiter Weg, wenn man ihn sehen kann. Doch mit verbundenen Augen unmöglich. Dennoch steigt Malorie mit den Kindern in ein kleines Boot, der Hoffnung entgegen – oder dem Tod! Dieser Roman ist auch bereits unter dem Titel »Der Fluss« beim Blanvalet Verlag erschienen.

achtsam sprechen - achtsam zuhören

Die Kunst der bewussten Kommunikation

Author: Thich Nhat Hanh

Publisher: O.W. Barth eBook

ISBN: 3426425939

Category: Self-Help

Page: 144

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Thich Nhat Hanh präsentiert die wichtigsten Fähigkeiten bei der Kommunikation. Dabei kommt es auf das richtige Zuhören und Sprechen an sowie darauf, mit Mitgefühl und Achtsamkeit seinem Gegenüber zu begegnen. Ein Buch, das hilft, Missverständnisse zu vermeiden, Konflikte friedvoll zu lösen und mit einer effektiven Kommunikation sein eigenes Wohlbefinden und das der anderen zu steigern.

Empath

The Ultimate Guide for Highly Sensitive People, Intuitives, Empaths

Author: Helena Snow

Publisher: Createspace Independent Publishing Platform

ISBN: 9781977530653

Category:

Page: 54

View: 9879

Here You Will Find The Most Useful Empath's Survival Tips That Will Make Your Life Better! Do You Want to Get the Most Out of Using Your Gift of Empathy? You know, it's funny... other books are full of unnecessary tips: almost every tip tells that everybody knows and there is little useful information in such books. How useful is that kind of book? We'll answer that: NO USEFUL AT ALL. Wish it had more useful empath's survival tips? You know what can help you? There's just one answer to this question - this Empath's Survival Guide. THIS EMPATH'S SURVIVAL GUIDE IS THE #1 THING YOU NEED TO ENJOY YOUR LIFE TO THE FULL! Do You Want To? -know the most useful empath's survival tips -get a lot of pleasure out of the process -succeed in life by using the necessary survival techniques You Might Already Have Tried Other Empath's Survival Guides, But This Book Will Take Your Gift of Empathy To The Next Level! This book is one of the best contemporary Empath's Survival Guides. Sometimes some useful Empath's survival secrets - this is exactly what we need to enjoy this process much more. In the book you will find useful tips and techniques that every empath will love! It is the most amazing Empath's Survival Guide you've ever read. From this book you will learn how to: -define if you are a highly sensitive person -use survival techniques in everyday life -avoid physical and mental exhaustion -use essential oils to boost your energy level -control your emotions -decrease your sensitivity -use your gift to succeed in life Get your copy now! Free with Kindle unlimited!