Summary of The Complete Ketogenic Diet for Beginners: Your Essential Guide to Living the Keto Lifestyle

Author: Paul Adams

Publisher: BH via PublishDrive


Category: Study Aids

Page: 80

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The Complete Ketogenic Diet for Beginners: Your Essential Guide to Living the Keto Lifestyle by Amy Ramos: Conversation Starters Amy Ramos’ book The Complete Ketogenic Diet for Beginners is one of the most sold books on Amazon. There is a health revolution happening in the world today. Everyone wants to eat healthier, lose weight, feel better and trim their waistline. There are different reasons but most frequently, there is only one goal. One of the most popular diet regimens nowadays is the ketogenic diet. Starting this diet may look simple but it’s not as simple as it looks. Author Amy Ramos equips you with detailed shopping lists, easy-to-follow meal plans, and all the information you need to know about the keto lifestyle. The Complete Ketogenic Diet for Beginners is the ultimate all-in-one resource for starting and maintaining the ketogenic diet. Reader Melody Kimmons-Allen was overjoyed when she found The Complete Ketogenic Diet for Beginners. She says this book is “very helpful for starting a ketogenic lifestyle.” Goodreads reader Dave Tran describes this book as decent but the wars that “some of the recipes are way off.” Another Goodreads reader says that this book is “for beginners and not so much for seasoned Keto-ers.” A Brief Look Inside: EVERY GOOD BOOK CONTAINS A WORLD FAR DEEPER than the surface of its pages. The characters and their world come alive, and the characters and its world still live on. Conversation Starters is peppered with questions designed to bring us beneath the surface of the page and invite us into the world that lives on. These questions can be used to create hours of conversation: • Foster a deeper understanding of the book • Promote an atmosphere of discussion for groups • Assist in the study of the book, either individually or corporately • Explore unseen realms of the book as never seen before Disclaimer: This book you are about to enjoy is an independent companion resource of the original book, enhancing your experience. If you have not yet purchased a copy of the original book, please do before purchasing this unofficial Conversation Starters. © Copyright 2018 Download your copy now on sale Read it on your PC, Mac, iOS or Android smartphone, tablet devices.

The Complete Ketogenic Diet for Beginners

Your Essential Guide to Living the Keto Lifestyle

Author: Amy Ramos,Rockridge Press

Publisher: Rockridge Press

ISBN: 9781623158088

Category: Cooking

Page: 158

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Eat healthier, lose weight, trim your waistline-- it sounds so simple. And yet, the CDC reports that more than one third of Americans face significant weight loss challenges-- with nearly 1 in 20 suffering from type 2 diabetes- -and have yet to find a solution that works. When on the ketogenic diet, you're simply using your body's own natural response to certain foods in order to burn unwanted fat and shed weight. Endorsed by the Mayo Clinic and others in the medical community, the ketogenic diet has been proven as a healthy, effective way of achieving weight loss, as it consists of low-carb, high fat foods that prompt the body to burn fat for energy instead of glucose.

Ketogenic Diet

The Essential Guide for Beginners to Living The Keto Lifestyle

Author: Amanda Tyler

Publisher: Amanda Tyler via PublishDrive


Category: Health & Fitness

Page: 49

View: 9297

Have you ever looked in the mirror and wondered if you could ever lose those fats and get yourself an awesome physique? How about being free of conditions like high blood pressure and less than ideal cholesterol levels to enjoy a wholesome, healthy and active life? If that sound good to you, get ready to dive into the world of the ketogenic diet! Mounting scientific research is confirming that eating a ketogenic diet could represent one of the greatest nutritional breakthrough of our time – and that it might be the healthiest and most effective weight loss strategy ever. Going “keto” by eating high fat, low-to-moderate protein and low-carb foods enables you to break free from the disastrous effects of carbohydrates dependency by resetting your metabolism and promoting metabolic flexibility – where your body learns to burn fat instead of sugar for energy, even when you go off plan. Equipping you with easy-to-follow meal plans, shopping lists, and need-to-know info about the keto lifestyle, this book is your all-in-one resource for starting and sticking to the ketogenic diet. Key into keto and learn how good it can feel to lose weight and lead a healthy lifestyle with Ketogenic Diet: The Essential Guide for Beginners to Living The Keto Lifestyle. This book contains: A complete overview explaining the fundamentals of the ketogenic diet and advice for living the keto-lifestyleKetogenic friendly grocery shopping listMeal recipes that breakdown calories, carbs, proteins and fat contentA quick start Meal Plan for you to get chugging alongEasily accessible lists of approved keto foods and foods that people back from ketosisTips on how to eat balance to hormones, sleep better, feel better and lose weight while following a ketogenic diet With Ketogenic Diet: The Essential Guide for Beginners to Living The Keto Lifestyle, you can eat to total satisfaction by enjoying rich, high-satiety foods, and even weather occasional slip-ups. You’ll use keto as a lifelong tool to stay trim, healthy, energetic, and free from the disastrous health conditions caused by the typical American diet. Start today. Get your keto journey off; tread the path to effective weight loss and wellness in health!

Die Bulletproof-Diät

Verliere bis zu einem Pfund pro Tag, ohne zu hungern, und erlange deine Energie und Lebensfreude zurück

Author: Dave Asprey

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3864139708

Category: Health & Fitness

Page: 304

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Mit Mitte 20 war Dave Asprey ein erfolgreicher Unternehmer im Silicon Valley und Multimillionär. Doch er wog auch 140 Kilo, und das obwohl er der Empfehlung seiner Ärzte folgte, an sechs Tagen pro Woche nur 1800 Kalorien zu essen und 90 Minuten zu trainieren. Als sein Übergewicht ihm zunehmend die Sinne zu vernebeln begann und Heißhungerattacken ihm Energie und Willenskraft raubten, fing Asprey an, die Technologien, mit denen er reich geworden war, selbst zu nutzen, um seine eigene Biologie zu "hacken". Er investierte 15 Jahre und 300?000 Dollar in alle erdenklichen Testverfahren und Selbstversuche, vom EEG bis zu einem Aufenthalt in einem tibetischen Kloster, um herauszufinden, wie er seinem Körper und Geist ein maximales Upgrade verschaffen konnte. Bulletproof – auf Deutsch "kugelsicher" oder "unverwundbar" – nennt er den Status, in dem man konstante Höchstleistung bringen kann, ohne auszubrennen oder krank zu werden. Asprey gelang es, seinen IQ um mehr als 20 Punkte zu erhöhen, sein biologisches Alter zu senken und ohne Kalorienzählen oder Sport 50 Kilo abzunehmen. Seine vielfältigen Erkenntnisse versammelt er in diesem Buch. Die Bulletproof-Diät hemmt entzündliche Prozesse im Körper, sorgt für schnellen, hungerfreien Gewichtsverlust und höchste Leistungsfähigkeit. Anstelle eines Frühstücks gibt es den berühmten Bulletproof-Kaffee mit Kokosöl und Butter, der lange sättigt und einen dauerhaften Energieschub verschafft. Kalorienzählen ist nicht nötig und auch bei weniger Schlaf und weniger Sport wird das überschüssige Fett nur so dahinschmelzen.

The Complete Ketogenic Diet for Beginners

A Busy Beginner’s Guide to Living the Keto Lifestyle with Simple and Easy to Follow Budget Recipes (With Pictures)

Author: John R. Kite

Publisher: PublishDrive


Category: Health & Fitness

Page: 162

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The Complete Ketogenic Diet for BeginnersA Busy Beginner’s Guide to Living the Keto Lifestyle with Simple and Easy to Follow Budget Recipes (With Pictures) Some of the combinations of things we eat affect our health significantly. Ketogenic diet has proved to be significant not only for epileptic patients but also has been known to be an effective weight loss method. It stimulates the brain and helps to reduce seizures. It is also high in fat content which contradicts with the common belief that fats are bad for the human body. In this diet, ketones are produced to help the body use fats rather than using glucose to gain energy. In this diet, ketones are produced which help the body to use fats rather than using glucose to gain energy. Keto diet is not for everyone however, it can be tried. It can be hard to maintain and not everyone’s body may be able to cope up with the changes. Try to keep the diet simple and straightforward. Install a tracker on your phone to keep a check on the number of carb consumption. Generally, 70% fat is in this diet whilst only 5% carb intake is there. Don’t forget to hydrate as this is a key to stabilize the body. Supplement the diet with a multi-vitamin, this will be helpful in the long run as well. Add milk, nuts, and porridge to breakfast. Adding exercise to this diet will significantly help in the weight reduction. Buying an instant pot and using slow cooker recipes can significantly help with the diet plan. Some side effects of this diet can be cramps, constipation, increased heart beat level and reduced physical performance. In such cases, it is best to seek medical advice and see if any changes can be made to the diet.

The Complete Ketogenic Diet for Beginners

The Ultimate Guide to Living the Keto Lifestyle

Author: Andrea Clark

Publisher: Createspace Independent Publishing Platform

ISBN: 9781727306477


Page: 186

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Have you tried everything to lose weight, but the weight keeps coming back? Do you want to lose weight but you're too busy (or lazy) to read complicated Keto books and reports? Are you looking for a quick and easy to understand ketogenic diet guide that's concise, no BS and to the point? If you answered yes to the questions above, allow me to explain why this book is your absolute best choice. Why This Book Is Perfect for you As a person who went through all of the above, I've written the easiest, yet extremely effective Keto diet guide for newbies who want to lose weight using the Ketogenic diet but don't want to waste time reading unnecessary information. The Complete Ketogenic Diet for Beginners is a simple guide that helps you lose weight, attain body confidence, regulated metabolism, and liberated health without reducing or counting calories. From the simple science behind the diet, the benefits you will get by going Keto, what to eat and avoid, to what exactly you should expect during the first few weeks, this book has you covered. You will also find 40+ Keto recipes that are healthy, delicious and easy-to-prepare. Everything is laid out step-by-step so you can start today and lose weight by tomorrow! The Complete Beginner's Guide + 7 Day Meal Plan + Shopping List With The Complete Ketogenic Diet for Beginners, you'll be shown how to use whole food-based nutritional ketosis to reach your ideal weight without feeling restricted or deprived. The whole guide is full of strategies and high-fat, low-carb recipes that will help you effortlessly get into a state of ketosis, and that's when your body burns fat as energy instead of glucose! To Recap, Here's What You'll Get When you One-Click This Book Today: How to lose weight fast with the simple Keto diet without much exercise Exactly what to eat and what to avoid on a Ketogenic diet Everything you need to know to get into a state of ketosis Useful tips to get the most out of Keto and boost self-worth, self-respect and self-love Over 40 delicious and fat-melting recipes that break down calories, carbs, fat, and proteins content The Full 7-DAY Keto weight loss and health improvement meal plan Weekly shopping list for effortless meal prep And Much More! Everything is done for you. All you have to do is follow the advice and recipes I provide and watch as the pounds melt effortlessly off your body. Are You Ready to Stop Counting Calories, Lose Fat and Feel Amazing? If you are, then One-Click Your Copy of The Complete Ketogenic Diet For Beginners Today!

Die Keto-Diät

Mit Low Carb High Fat Gewicht verlieren, Energie gewinnen und dauerhaft das Wohlbefinden steigern. 125 leckere Rezepte und 5 Mahlzeitenpläne für jeweils 4 Wochen

Author: Leanne Vogel

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3745301110

Category: Health & Fitness

Page: 448

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Lange Zeit wurde eine fettreiche Ernährung für Gewichtszunahme und Gesundheitsprobleme verantwortlich gemacht. In Wahrheit regt eine Ernährungsweise mit viel natürlichem Fett den Körper an, Fett zu verbrennen. Hier liegt das Geheimnis ketogener Ernährung. Mit gesunden Fetten und einer stark reduzierten Aufnahme von Kohlenhydraten beginnt der Körper, Fett zu verbrennen, was zu Gewichtsreduktion und einem Lebensgefühl voller Energie führt – ohne hungern oder sich schwach fühlen zu müssen. Die Keto-Diät räumt auf mit dem Irrglauben, dass es eine Universallösung für alle gibt, und zeigt einen flexiblen Ansatz auf, der auf die persönlichen Bedürfnisse eines jeden angepasst werden kann. Leanne Vogel ermutigt den Leser, einen individuellen Ernährungsplan zu entwickeln, indem sie sich auf die vielfältigen Möglichkeiten konzentriert statt auf Einschränkungen traditioneller ketogener Ernährungspläne. Mit dem Hauptaugenmerkt auf praxistauglichen Strategien und leckeren Rezepte kann jeder den Übergang zur ketogener Ernährung schaffen und sie auch nachhaltig beibehalten.

Dumm wie Brot

Wie Weizen schleichend Ihr Gehirn zerstört

Author: Dr. David Perlmutter,Kristin Loberg

Publisher: Mosaik Verlag

ISBN: 3641125294

Category: Cooking

Page: 352

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Achtung Weizen - gefährliches Hirnfutter! Weizen, das „Killerkorn“: Der Neurologe Dr. David Perlmutter belegt mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, dass Weizen unsere Gesundheit, speziell unsere Denkleistung und unser Gedächtnis, massiv angreift. Das genetisch veränderte Getreide des 20. und 21. Jahrhunderts zerstört schleichend unser Gehirn. Eine Folge können chronische Kopfschmerzen, massive Schlafstörungen, Demenz oder sogar Alzheimer sein. Dr. Perlmutter zeigt dem Leser Alternativen mit kohlenhydratarmer und fettreicher Ernährung auf. Für ein gesundes Leben mit einem leistungsstarken Denkorgan bis ins hohe Alter hinein.

Ketogenic Diet for Beginners

Your Essential Guide to Living the Keto Lifestyle

Author: Katherine Aaron

Publisher: EWJ Publishing via PublishDrive


Category: Cooking

Page: 300

View: 9862

Have you been wondering how are you going to lose that stubborn weight? You have exhausted all means to lose those fats, but all to no avail. You have been dreaming of that figure eight shape or that six pacts physique! A condition where your body will burns fat instead of carbohydrates for fuel is known as nutritional ketosis. This state is a robust approach to improve your health by consuming low-carbohydrates, moderate-protein, and high-fat diet.

Die Dukan Diät

Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen

Author: Pierre Dukan


ISBN: 3833829915

Category: Health & Fitness

Page: 256

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Der Bestseller aus Frankreich, England und den USA nun endlich auch bei uns! Dr. Dukans Diät besteht aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm: In der Angriffsphase werden nur eiweißlastige Nahrungsmittel wie Eier, Fisch und Fleisch verzehrt. Der Körper verliert so schnell an Kilos - ohne, dass Muskeln abgebaut werden. Die Aufbauphase erlaubt wieder Kohlenhydrate in Form von Gemüse. In der Stabilisierungsphase soll das erreichte Zielgewicht gehalten werden: Jetzt kehren Nudeln und Brot zurück - zwei Mahlzeiten pro Woche sind zum Schlemmen da. Danach beginnt die Erhaltungssphase: In Maßen ist alles wieder erlaubt. Nur ein Protein-Tag pro Woche verhindert, dass der Jo-Jo-Effekt auftritt. So ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung gut durchzuhalten. Abgestimmt auf unsere Vorlieben und ausgestattet mit schmackhaften Rezepten wird dieses Konzept auch den Deutschen erfolgreich beim Abnehmen helfen!


Warum Weizen dick und krank macht

Author: Dr. med. William Davis

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641088445

Category: Cooking

Page: 400

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Weizen gefährdet Ihre Gesundheit Brot, Gebäck, Pizza, Pasta – Weizen ist in unserer Nahrung allgegenwärtig. Doch kaum jemand weiß, was für ein gesundheitsschädigender Dickmacher das goldgelbe Korn ist. Denn in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts wurde das Getreide genetisch so verändert, dass es mit dem »Urweizen« nicht mehr viel gemein hat. Der »neue Weizen« macht dick, fördert Diabetes sowie den Alterungsprozess, schädigt Herz und Hirn und ist schlecht für die Haut. Dr. med. William Davis zeigt glutenfreie Ernährungsalternativen auf, und wie man gesund und schlank ohne Weizen leben kann.

Yoga für Sportler

Author: Erin Taylor

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3959712952

Category: Health & Fitness

Page: 208

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Im Training wie im Wettkampf kann ein Ungleichgewicht entstehen: Die einen Muskeln arbeiten zu viel, die anderen zu wenig. Der Körper kann Schwäche oder Steifigkeit von Muskeln und Gelenken eine Zeit lang kompensieren, aber irgendwann setzen ihn Stress oder eine Verletzung außer Gefecht. Dieses Buch bietet einfache Lösungen für alle gängigen Probleme, mit denen sich Sportler tagtäglich herumschlagen. Yogacoach Erin Taylor hilft, einseitige Belastungen zu erkennen und zu beseitigen. Ihr revolutionärer Ansatz fügt sich nahtlos in Vorbereitungs- und Regenerationsphasen ein. Richtig und achtsam ausgeführt, stellt Yoga das körperliche Gleichgewicht wieder her. Mit diesen Übungsprogrammen können Sie Verletzungen vorbeugen, die Regeneration beschleunigen und im Sport wie im Leben mehr erreichen.

Das inoffizielle Harry-Potter-Kochbuch

Von Butterbier bis Kürbispasteten - mehr als 150 magische Rezepte zum Nachkochen

Author: Dinah Bucholz

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3959713991

Category: Cooking

Page: 288

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Hört man Kürbissaft und Kesselkuchen, fühlt man sich sogleich in die Große Halle der Hogwarts Schule für Hexerei und Zauberei versetzt. Dabei hat die kulinarische Welt der Zauberer und Hexen noch viel mehr zu bieten: Von Felsenkeksen über Butterbier bis hin zu Siruptorte und deftigem Braten enthält jeder der 7 Bände eine Vielzahl an Rezepten für jede Tageszeit und jede Lebenslage. Das inoffizielle Harry-Potter-Kochbuch versammelt über 150 magische Rezepte, leicht umsetzbar und Schritt für Schritt erklärt. Mit diesem Buch braucht man keine Hauselfen, um ein leckeres Gericht zuzubereiten, das sogar einen finsteren Kobold zum Lächeln bringen kann. Das unverzichtbare Geschenk für jeden Fan!


Ein Kochbuch

Author: Anthony Bourdain

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3959716672

Category: Cooking

Page: 304

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In Appetites stellt Anthony Bourdain seine Lieblingsgerichte vor, die ihm schon während seiner Kindheit, später in seiner Karriere als Koch und natürlich auf seinen Reisen ans Herz gewachsen sind. Doch Appetites ist weit mehr als ein Kochbuch. Es ist ein Kunstwerk. Ein Manifest. Eine Reflexion über das (richtige) Leben und ein Schlachtplan für die Küche, der dabei hilft, Gäste mit atemberaubender Effizienz in Schrecken zu versetzen. Die Fotos sind rebellisch, frech, ungeschönt, unkonventionell. Sie zeigen, wie es in einer Küche wirklich zugeht, und zelebrieren Bourdains Bad-Boy-Image auf schaurig-schöne Weise. Die Gerichte schmecken dennoch fantastisch und sollten – in Bourdains Augen – wirklich von jedem gekocht werden können.

Intuitiv abnehmen

Zurück zu natürlichem Essverhalten

Author: Elyse Resch,Evelyn Tribole

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641104459

Category: Cooking

Page: 448

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Intuitiv schlank und schön! Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen – diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem Buch „Intuitiv Abnehmen“. Denn wer bewusst und ohne Schuldgefühle isst und auf seinen Körper hört, der wird lernen seinen Körper zu akzeptieren. So fällt es ganz leicht, stressfrei und auf natürliche Weise abzunehmen.

Ketogenic Diet

The Complete Step by Step Guide for Beginners to Living the Keto Lifestyle – Lose Weight, Burn Fat, and Increase Energy

Author: Mark Evans

Publisher: Mark Evans via PublishDrive


Category: Cooking

Page: 150

View: 4283

Low carb diets are one of the most popular types of diet around, and for good reason. Many people report weight loss, weight management, and health improvements from going low carb. But what about the people who succeed on other diets? And why do some people fail to meet their goals on a low carb diet? One simple answer: ketosis. Ketosis is essential to losing weight. It is the process by which we get energy from fat. And if you're not in ketosis, you're not losing body fat. So why go through a series of fancy steps trying to get into ketosis on a normal diet, or a typical low carb diet, when you can go straight to ketosis by adopting a ketogenic diet? The ketogenic diet described within these pages adopts the latest in nutrition research, the best foods for our bodies, and eliminates all the unnecessary messing around. No more counting points or calories in detail. No more fighting carb cravings every day. And no more avoiding healthy vegetables because of a fad diet. This time you can focus on healthy whole foods, a low carb diet, and a no cravings solution, for now, or forever.