The 4-Hour Body

An Uncommon Guide to Rapid Fat-loss, Incredible Sex and Becoming Superhuman

Author: Timothy Ferriss

Publisher: Random House

ISBN: 1446446883

Category: Health & Fitness

Page: 592

View: 2203

Do you want to lose fat, double testosterone, get the perfect posterior or give your partner a fifteen-minute female orgasm? Whatever your physical goal, The 4-Hour Body eclipses every other health manual by sharing the best kept secrets in the latest science and research to provide new strategies for redesigning the human body. And you don't need to exhaust yourself. International bestselling author, Timothy Ferriss, helps you reach your true genetic potential in 3-6 months with a commitment of less than four hours per week. You can pick and choose from a menu of options, from simple to extreme, for dramatic body changes. Based on over 15 years of research and with personal stories, amazing before and after photos, recipes and sidebars, The 4-Hour Body will give unbelievable results and change the way you look forever.

Der 4-Stunden-(Küchen-)Chef

Der einfache Weg, zu kochen wie ein Profi, zu lernen, was immer Sie möchten, und das gute Leben zu leben

Author: Timothy Ferriss

Publisher: GABAL Verlag GmbH

ISBN: 3956230868

Category: Cooking

Page: 656

View: 997

New-York-Times-Bestsellerautor Tim Ferriss’ Spezialität ist es, uns zu zeigen, wie wir die größten Erfolge mit dem geringsten Aufwand und in kürzester Zeit erzielen. Ob im Job, bei der Körperfitness oder eben beim Kochen. Anhand des Kochenlernens macht uns Ferriss mit dem »Metalernen« vertraut, einem Schritt-für-Schritt-Verfahren, mittels dessen Sie beliebige Dinge erlernen können, sei es die Steakzubereitung oder das Werfen von Dreipunktern im Basketball. - Das ist das eigentliche »Rezept« in Der 4-Stunden-(Küchen-)Chef. Sie werden in der Küche für alle Dinge außerhalb der Küche trainieren. Der 4-Stunden-(Küchen-)Chef ist ein Kochbuch für Menschen, die keine Kochbücher kaufen. Es enthält unzählige Tipps und Tricks von Schachwunderkindern, weltberühmten Küchenchefs, Spitzensportlern, Meistersommeliers und Supermodels, um nur einige wenige zu nennen.

Tools der Titanen

Die Taktiken, Routinen und Gewohnheiten der Weltklasse-Performer, Ikonen und Milliardäre

Author: Tim Ferriss

Publisher: FinanzBuch Verlag

ISBN: 3960920334

Category: Self-Help

Page: 736

View: 4797

"Ich habe dieses Buch, mein ultimatives Notizbuch voller nützlicher Werkzeuge, für mich selbst kreiert. Es hat mein Leben verändert und ich hoffe, dir wird es genauso helfen." TIM FERRISS "In den letzten zwei Jahren habe ich beinahe 200 Weltklasse-Performer interviewt. Die Bandbreite der Gäste reicht von Stars (Jamie Foxx, Arnold Schwarzenegger) und Topathleten bis hin zu legendären Kommandanten von Spezialeinheiten und sogar Schwarzmarkt-Biochemikern. Viele meiner Gäste akzeptierten erstmals in ihrer Karriere ein Zwei-bis-drei-Stunden-Interview. Dieses Buch enthält unverzichtbare Tools, Taktiken und Insiderwissen, die anderswo nicht zu finden sind, außerdem neue Tipps von früheren Gästen und Lebensweisheiten neuer Gäste, die du noch nicht kennst." Was das Buch so außergewöhnlich macht, ist der unablässige Fokus auf leicht umsetzbare Details: - Was tun diese Titanen in den ersten 60 Minuten an jedem Morgen? - Wie sieht ihre Trainingsroutine aus und warum? - Welches Buch haben sie am häufigsten an andere Menschen verschenkt? - Was betrachten sie als die größten Zeitverschwender? - Welche Nahrungsergänzungsmittel nehmen sie täglich? "Alles, was du auf diesen Seiten liest, habe ich in meinem Leben bereits auf die eine oder andere Weise angewandt. Ich habe Dutzende der dargestellten Taktiken bei kritischen Verhandlungen, in riskanter Umgebung oder bei großen Deals eingesetzt. Die Lektionen haben mir zu Millionen von Dollar verholfen und mich vor Jahren verschwendeter Bemühungen und Frustration bewahrt." TIM FERRISS

Die 4-Stunden-Woche

Mehr Zeit, mehr Geld, mehr Leben

Author: Timothy Ferriss

Publisher: Ullstein eBooks

ISBN: 3843704457

Category: Business & Economics

Page: 352

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Warum arbeiten wir uns eigentlich zu Tode? Haben wir nichts Besseres zu tun? Und ob! - sagt Timothy Ferriss. Der junge Unternehmer war lange Workaholic mit 80-Stunden-Woche. Doch dann erfand er MBA - Management by Absence - und ist seitdem freier, reicher, glücklicher. Mit viel Humor, provokanten Denkanstößen und erprobten Tipps erklärt Ferriss, wie sich die 4-Stunden-Woche bei vollem Lohnausgleich verwirklichen lässt. Der Wegweiser für eine Flucht aus dem Hamsterrad und ein Manifest für eine neue Gewichtung zwischen Leben und Arbeiten.

The 4-hour Body, Summary

An Uncommon Guide to Rapid Fat-loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman

Author: Readtrepreneur Publishing

Publisher: N.A

ISBN: 9781975615055

Category:

Page: 78

View: 9471

The 4 Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat Loss, Incredible Sex and Becoming Superhuman by Timothy Ferriss| Book Summary | Readtrepreneur (Disclaimer: This is NOT the original book. If you're looking for the original book, search this link http://amzn.to/2hSsE8C) Who says doing more will produce more results? In terms of body building, Timothy Ferriss begs to differ. In this book The 4 Hour Body, Ferriss shows us that doing the bare minimum is enough to achieve the desired results and anything more, would be a waste of energy and resources. (Note: This summary is wholly written and published by readtrepreneur.com It is not affiliated with the original author in any way) "Being able to quit things that don't work is integral to being a winner." - Timothy Ferriss Having spent thousands of hours trying and testing all the methods, exercises, and strategies recommended by various athletes, trainers, and MDs, Ferriss brings to readers those that are proven to work, where the smallest change could bring about the biggest results. It could be weight loss, muscle gain, incredible sex, orgasms, or better performance with lesser sleep that you are striving for, this book will show you the proven strategies and also dismiss the erroneous assumptions commonly made. P.S. It does not matter if you're a male or a female, get the answers to your questions and achieve the immediate results now. That is what The 4 Hour Body does for you. The Time for Thinking is Over! Time for Action! Scroll Up Now and Click on the "Buy now with 1-Click" Button to Get A Copy Delivered to Your Doorstep Right Away! Why Choose Us, Readtrepreneur? Highest Quality Summaries Delivers Amazing Knowledge Awesome Refresher Clear And Concise Disclaimer Once Again: This book is meant for a great companionship of the original book or to simply get the gist of the original book. If you're looking for the original book, search for this link: http://amzn.to/2hSsE8C

Summary of the 4 Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat Loss, Incredible Sex and Becoming Superhuman: Trivia/Quiz Fo

Author: Whizbooks

Publisher: Blurb

ISBN: 9781388201890

Category: Reference

Page: 68

View: 2170

Summary of The 4 Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat Loss, Incredible Sex and Becoming Superhuman: Trivia/Quiz for Fans Tim Ferriss' book, The 4-Hour Body, was published in 2010. The 4-Hour Body gives readers many different ways to achieve optimal health for their mind and body. In order to write this book, Tim Ferriss did numerous experiments on himself and interviewed more than 200 experts on their theories of how people can become healthier. The 4-Hour Body includes sections on how to lose fat, gain muscle, increase strength, improve sleep, reverse injuries that were once considered to be chronic, and have a better sex life. Features You'll Discover Inside: - A comprehensive guide to aid in discussion & discovery - 30 multiple choice questions on the book, plots, characters, and author - Insightful resource for teachers, groups, or individuals - Keep track of scores with results to determine "fan status" - Share with other book fans and readers for mutual enjoyment Disclaimer: This is an unofficial summary, analysis and trivia book to enhance a reader's experience to books they already love and appreciate. We encourage our readers to purchase the original book first before downloading this companion book for your enjoyment.

Timothy Ferriss' the 4-Hour Body Summary

Uncommon Guide to Rapid Fat Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman Summary

Author: Ant Hive Media

Publisher: Createspace Independent Publishing Platform

ISBN: 9781530778812

Category:

Page: 76

View: 6975

This is a summary of Timothy Ferriss' bestseller, "The 4-Hour Body: A Definitive Guide Book for How to Lose Weight Fast, Gain More Muscle and Have Incredible Sex." Thinner, bigger, faster, stronger... which pages will you read? Is it possible to: Reach your genetic potential in 6 months? Sleep 2 hours per day and perform better than on 8 hours? Lose more fat than a marathoner by bingeing? Indeed, and much more. This is not just another diet and fitness book. The 4-Hour Body is the result of an obsessive quest, spanning more than a decade, to hack the human body. It contains the collective wisdom of hundreds of elite athletes, dozens of MDs, and thousands of hours of jaw-dropping personal experimentation. From Olympic training centers to black-market laboratories, from Silicon Valley to South Africa, Tim Ferriss, the #1 New York Times bestselling author of The 4-Hour Workweek, fixated on one life-changing question: For all things physical, what are the tiniest changes that produce the biggest results? Thousands of tests later, this book contains the answers for both men and women. From the gym to the bedroom, it's all here, and it all works. YOU WILL LEARN (in less than 30 minutes each): How to lose those last 5-10 pounds (or 100+ pounds) with odd combinations of food and safe chemical cocktails. * How to prevent fat gain while bingeing (X-mas, holidays, weekends) * How to increase fat-loss 300% with a few bags of ice * How Tim gained 34 pounds of muscle in 28 days, without steroids, and in four hours of total gym time * How to sleep 2 hours per day and feel fully rested * How to produce 15-minute female orgasms * How to triple testosterone and double sperm count * How to go from running 5 kilometers to 50 kilometers in 12 weeks * How to reverse "permanent" injuries * How to add 150+ pounds to your lifts in 6 months * How to pay for a beach vacation with one hospital visit And that's just the tip of the iceberg. There are more than 50 topics covered, all with real-world experiments, many including more than 200 test subjects. You don't need better genetics or more discipline. You need immediate results that compel you to continue. That's exactly what The 4-Hour Body delivers. Available in a variety of formats, this summary is aimed for those who want to capture the gist of the book but don't have the current time to devour all 592 pages. You get the main summary along with all of the benefits and lessons the actual book has to offer. Ant Hive Media reads every chapter, extracts the understanding and leaves you with a new perspective and time to spare. We do the work so you can understand the book in minutes, not hours.

Schlafanstalt für Traumgestörte

Author: Karen Russell

Publisher: Kein & Aber AG

ISBN: 303699159X

Category: Fiction

Page: 304

View: 3648

Da werden unter Wölfen aufgewachsene Mädchen in einem Umerziehungsheim zu wertvollen Gliedern der Gesellschaft zurechtgebogen, da verdient eine Familie ihren Lebensunterhalt mit Alligatorwrestling in einem Vergnügungspark, und orakelträumende Kinder werden von ihren Eltern in der Schlafanstalt für Traumgestörte abgegeben, damit sie das mentale Abheben in entspannte Traumwelten neu erlernen. Russells Geschichten aus den Sümpfen Floridas und den Inseln im Golf von Mexiko erzählen von einem Amerika der Exzentriker und Rastlosen. Nicht zuletzt erzählen sie auch von Freundschaft und Initiation und führen uns auf souveräne Weise vor, wer wir sind und wie wir leben..

Bring es zu Ende!

Wie man mit mehr Spaß und weniger Perfektion alle Ziele erreicht - und sich selbst belohnt

Author: Jon Acuff

Publisher: Redline Wirtschaft

ISBN: 3962670238

Category: Self-Help

Page: 208

View: 1344

Wer kennt ihn nicht, den Friedhof der unvollendeten Vorhaben? Schon 92 Prozent aller Neujahrsvorsätze werden nicht umgesetzt – und auch im Rest des Jahres sieht es nicht besser aus. Millionen Dinge werden angegangen, aber nie fertig gemacht. Der Autor hat selbst die gängigen Ratschläge dagegen getestet: Früher aufstehen, nur noch Super Food essen und Energydrinks in einer Menge zu sich nehmen, die ein Pferd umgebracht hätte. Das Ergebnis: ein vor lauter Koffein irre zuckendes Augenlid, aber nicht ein erreichtes Ziel. Denn nicht Faulheit ist das Problem, sondern ein übertriebener Perfektionismuswahn und fehlender Spaß. Oder warum haben Sie das Klavierspielen aufgegeben? Gestützt von Untersuchungen belegt Jon Acuff, wie man mit etwas mehr Freude, dem Ignorieren von Regeln und einfach mal alles anders machen Ziele konstant

Du bist, wen du kennst

Warum gezieltes Networking lukrativ für Sie ist

Author: Gale Porter

Publisher: books4success

ISBN: 3864701961

Category: Business & Economics

Page: 352

View: 5670

Networking ist weit mehr als eine bloße Zeiterscheinung. Gute Beziehungen zu den richtigen Kontakten verhelfen zum nächsten Job, dem begehrten Auftrag oder zur neuen Wohnung. Wer dies alles vermitteln kann, ist für andere attraktiv und wertvoll. Porter Gale zeigt, wie wir unsere Kontakte, Stärken und Vorlieben teilen sollten - und wie sich das für uns konkret auszahlt. Dieser Ratgeber beleuchtet neben den klassischen Networking-Instrumenten die Chancen, die soziale Medien eröffnen.

Gedächtnistraining für Dummies

Author: John B. Arden

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527692517

Category: Psychology

Page: 256

View: 6649

Wie behalte ich den Pr?fungsstoff? Wie kann ich mir meine vielen Passw?rter und PINs merken? Und wie bekomme ich es hin, die vielen Details bei einem gro?en Projekt im Auge zu behlten? Es ist nicht schwer, das Ged?chtnis auf Hochleistung zu trimmen. John Arden erl?utert, wie Kurzzeit- und Langzeitged?chtnis funktionieren, wie bestimmte Informationen gespeichert werden und stellt Ihnen Techniken vor: vom Majorsystem ?ber die Verkn?pfungs- und Schl?sselwortmethode bis zum Locisystem und zu ABC-Listen. Sie finden Tipps und Tricks, wie Sie Ihr Ged?chtnis f?r Schule, Studium und Beruf trainieren k?nnen.

Das Hindernis ist der Weg

Mit der Philosophie der Stoiker zum Triumph

Author: Ryan Holiday

Publisher: Verlag Herder GmbH

ISBN: 3451810956

Category: Self-Help

Page: 224

View: 2460

Die großen Frauen und Männer hatten weder außergewöhnlich viel Glück, Talent oder Erfahrung. Sie hatten lediglich das gleiche Motto: Was dir im Weg steht, wird dein Weg! Ryan Holiday, Marketing-Guru und Bestsellerautor, wendet die vergessene Erfolgsformel der antiken Philosophen auf die heutige Welt an und gibt konkrete Anleitung, wie wir unser Leben selbst erfolgreich gestalten können: Manage deine Wahrnehmung! Erkenne, welche Begebenheiten du verändern kannst! Lenke deine Handlungen auf ein Ziel! Und mache jedes Hindernis in deinem Weg zu einer Chance! Ein Buch, das die lebenspraktischen Erkenntnisse der Stoiker aus dem antiken Griechenland und Rom in die Gegenwart holt und damit auf sehr eingängige Weise zeigt, wie wir im Leben erfolgreich sein können! Mit vielen Beispielen aus der Welt der Philosophie, Literatur, Sport, Wirtschaft und Politik (Markus Aurelius, Demosthenes, Michel de Montaigne, John D. Rockefeller, Steve Jobs, Mahatma Ghandi, Barack Obama ...).

Guide to Tim Ferriss's The 4-Hour Body by Instaread

Author: Instaread

Publisher: Instaread

ISBN: 1945272937

Category: Study Aids

Page: 39

View: 8533

PLEASE NOTE: This is a companion to Tim Ferriss's The 4-Hour Body and NOT the original book. Preview: The 4-Hour Body is a detailed self-help book that outlines a plan for both men and women to optimize or reinvent their bodies through unconventional and often minimalist methods. Achieving the ultimate body does not require endless hours in a gym or excessively restrictive diets. Inside this companion: · Overview of the book · Important People · Key Insights · Analysis of Key Insights About the Author: With Instaread, you can get the notes and insights from a book in 15 minutes or less. Visit our website at instaread.co.

Tools der Mentoren

Die Geheimnisse der Weltbesten für Erfolg, Glück und den Sinn des Lebens

Author: Tim Ferriss

Publisher: FinanzBuch Verlag

ISBN: 3960921861

Category: Self-Help

Page: 600

View: 3890

Alle Menschen brauchen Mentoren. Tim Ferriss hat die 100 besten der Welt vereint. Wer sich mit den wichtigsten Fragen des Lebens auseinandersetzt, sucht oftmals nach Rat – gerade in Situationen, wo alles gegen einen zu laufen scheint. Tim Ferriss, viermaliger #1-Bestsellerautor, hat mehr als 100 Mentoren ausfindig gemacht, die ihm geholfen haben und jedem helfen können, dem eigenen Leben die richtige Richtung zu geben. In kurzen, energiegeladenen Porträts enthüllt Ferriss die Geheimnisse der Mentoren für Erfolg, Glück und den Sinn des Lebens. Egal, wie groß die Herausforderungen sind, denen man sich stellen muss, oder die Chancen, die man ergreifen will, jeder wird auf diesen Seiten etwas finden, das ihm dabei hilft. Nach "Die 4-Stunden-Woche" und "Tools der Titanen" erscheint mit "Tools der Mentoren" der neue Bestseller von Silicon-Valley-Legende Tim Ferriss. Erstmals sprechen die besten Weltklassesportler, Ikonen und Legenden unserer Zeit über Erfolg, Glück und den Sinn des Lebens. – Die wichtigsten Lektionen von absoluten Elite-Athleten wie Maria Sharapova, Kelly Slater oder Tony Hawk – Die Meditations- und Achtsamkeitsübungen von David Lynch, Jimmy Fallon oder Rick Rubin – Die Taktiken von Neil Gaiman, Ashton Kutcher, Bear Grylls, Joseph Gordon-Levitt und vielen anderen – Die drei Bücher, die Investoren-Legende Ray Dalio jedem empfiehlt

The Science of Yoga

Was es verspricht - und was es kann

Author: William J. Broad

Publisher: Verlag Herder GmbH

ISBN: 3451803100

Category: Political Science

Page: 400

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Stresskiller, Fitmacher, Schmerzlöser: Yoga werden viele segensreiche Eigenschaften zugeschrieben. Doch was ist dran an diesen Versprechen? Was kann Yoga wirklich? Nach jahrelangen Recherchen blickt William J. Broad, Pulitzerpreisträger und Bestsellerautor, hinter die Kulissen der beliebten Meditationspraxis und zeigt, was tatsächlich mit Yoga erreicht werden kann, wo aber auch seine Risiken und Gefahren liegen - und warum. Er nimmt den Leser mit auf eine fundiert-unterhaltsame Reise von den alten Yoga-Archiven in Kalkutta bis zu den führenden medizinischen Forschungslabors, von sagenumwobenen Ashrams bis zu schweißtreibenden Yoga-Studios mit ihren selbst ernannten Meistern. Er entschleiert Mythen, entdeckt tatsächlichen Nutzen und zeigt, was Yoga wirklich kann - und was nicht. Eine Pflichtlektüre für alle, die mit Yoga zu tun haben.

Evolve Or Die Single a No Bs Guide to Dating

Author: Michelle Roman Higgins

Publisher: FriesenPress

ISBN: 1770978135

Category: Dating (Social customs)

Page: 136

View: 9749

As a single woman in this crazy and competitive dating world, I quickly realized that neither women nor men seemed to have a clue what to do on dates or with themselves before venturing out of the house. My real frustration and desire to help came from on-line dating sites where, instead of putting their best foot forward, singles seem to be lost in mediocrity. I can help you maneuver this endless landscape and become better than you thought possible. This dating & relationship manual is designed for men and women who have forgotten how to date or just never learned in the first place. Dating in 2012 is fast-paced and very competitive. The title speaks for itself; if you don't Evolve, you will Die a fast death in the dating world. Let me take you on a quick journey and help you get off the couch and front-and-center in the dating world. And for those of you already in a relationship...step into the fast lane and get that relationship sizzling again. Evolve or Die Single is for single men and women of any age looking for some guidance in the dating and relationship world. The advice given is direct and humorous, and includes some of my very own dating stories.

Breaking Out

How to Build Influence in a World of Competing Ideas

Author: John Butman

Publisher: Harvard Business Review Press

ISBN: 1422191400

Category: Business & Economics

Page: 256

View: 6818

How do you gain influence for an idea? In Breaking Out, idea developer and adviser John Butman shows how the methods of today’s most popular “idea entrepreneurs”—including dog psychologist Cesar Millan, French lifestyle guru Mireille Guiliano (French Women Don’t Get Fat), TOMS founder Blake Mycoskie, and many others—can help you take an idea public and build influence for it. It isn’t easy. Butman argues that the rise of the “ideaplex” (TED, Twitter, NPR, YouTube, online learning, and all the rest) has caused such an explosion in the creation and sharing of ideas that it has become much easier to go public—yet much harder to gain influence. But it can be done. Based on his own experience in advising content experts worldwide, Butman shows how the idea entrepreneur breaks out—by combining personal narrative with rich content, creating many forms of expression (from books to live events), developing real-world practices, and creating “respiration” around the idea such that other people can breathe it in and make it their own. The resulting idea platform can reach many different audience groups and continue to build influence for many years and even decades. If you have an idea and want to make a difference in your organization, build a change movement in your community, or improve the world in some way—this book will get you started on the journey to idea entrepreneurship.