Starving the Anger Gremlin

A Cognitive Behavioural Therapy Workbook on Anger Management for Young People

Author: Kate Collins-Donnelly

Publisher: Jessica Kingsley Publishers

ISBN: 1849052867

Category: Psychology

Page: 86

View: 1613

Filled with proven activities based on cognitive behavioral therapy principles, this imaginative and entertaining workbook teaches young people how to control and work through their anger by helping them to understand why they get angry and how their anger effects themselves and others. Original.

Starving the Anger Gremlin for Children Aged 5-9

A Cognitive Behavioural Therapy Workbook on Anger Management

Author: Kate Collins-Donnelly

Publisher: Jessica Kingsley Publishers

ISBN: 0857008854

Category: Psychology

Page: 176

View: 1678

Help children to understand and manage their anger with this fun and imaginative workbook. The Anger Gremlin is a naughty creature and his favourite food is your anger! The more anger you feed him, the bigger and bigger he gets and the angrier and angrier you feel! How can you stop this? Starve the Anger Gremlin of angry thoughts, feelings and behaviours, and watch him disappear! Based on cognitive behavioural principles, this workbook uses fun and engaging activities to teach children how to manage their anger by changing how they think and act – getting rid of their Anger Gremlins for good! Packed full of stories, puzzles, quizzes, and colouring, drawing and writing games, this is an excellent resource for parents or practitioners to use with children aged 5 to 9 years.

Starving the Anxiety Gremlin

A Cognitive Behavioural Therapy Workbook on Anxiety Management for Young People

Author: Kate Collins-Donnelly

Publisher: Jessica Kingsley Publishers

ISBN: 1849053413

Category: Psychology

Page: 166

View: 2914

This engaging workbook helps young people aged 10+ understand and manage anxiety. Based on cognitive behavioural therapy principles, the activities will help young people understand why they get anxious and how to use simple, practical techniques to manage and control their anxiety. Suitable to work through alone or with a parent or practitioner.

Banish Your Self-Esteem Thief

A Cognitive Behavioural Therapy Workbook on Building Positive Self-Esteem for Young People

Author: Kate Collins-Donnelly

Publisher: Jessica Kingsley Publishers

ISBN: 0857008412

Category: Psychology

Page: 240

View: 4460

Part of the Reading Well scheme. 35 books selected by young people and health professionals to provide 13 to 18 year olds with high-quality support, information and advice about common mental health issues and related conditions. Part of the Reading Well scheme. 35 books selected by young people and health professionals to provide 13 to 18 year olds with high-quality support, information and advice about common mental health issues and related conditions. Build confidence and self-esteem with this fun and effective workbook for young people. Look out - the Self-Esteem Thief is on the prowl! He's the crafty character who keeps stealing your positive self-esteem from your Self-Esteem Vault, leaving only negative thoughts and feelings about you behind. But the good news is you can banish him for good and this workbook will show you how! Packed with activities and real-life stories, this imaginative workbook will show you what self-esteem is, how it develops, the impact it can have and how all this applies to your own self-esteem. Using cognitive behavioural and mindfulness principles and techniques, this workbook will help you change how you think and act in order to build positive self-esteem, protect your Self-Esteem Vault and banish your Self-Esteem Thief for good! Fun, easy to read and full of tips and strategies, this is an excellent workbook for young people aged 10+ to work through on their own or with the help of a parent or practitioner.

Starving the Stress Gremlin

A Cognitive Behavioural Therapy Workbook on Stress Management for Young People

Author: Kate Collins-Donnelly

Publisher: Jessica Kingsley Publishers

ISBN: 085700672X

Category: Psychology

Page: 128

View: 8204

Watch out for the Stress Gremlin – he loves to feed on your stress, and as he gets bigger and bolder, you get more and more stressed! How can he be stopped? Don't give him any more stress to eat, and watch him and your stress disappear! Starving the Stress Gremlin shows young people how they can manage their stress levels through a range of effective techniques based on cognitive behavioural principles. Engaging and fun activities as well as real life stories from other young people show how our thoughts are related to our behaviour and emotions, allowing young people to understand why they get stressed, the effects of stress and how to 'starve' their Stress Gremlin! This informative workbook is easy to read and fun for a young person aged 10+ to complete either on their own or with the help of a parent or practitioner. It is also a valuable stress management resource for those working with young people, including mental health practitioners, youth workers, social workers and education sector staff.

Starving the Anxiety Gremlin for Children Aged 5-9

A Cognitive Behavioural Therapy Workbook on Anxiety Management

Author: Kate Collins-Donnelly

Publisher: Jessica Kingsley Publishers

ISBN: 0857009028

Category: Family & Relationships

Page: 192

View: 9666

Help children to understand and manage their anxiety with this engaging and imaginative workbook. The Anxiety Gremlin is a mischievous creature who loves to gobble up your anxious feelings! The more anxiety you feed him, the bigger and bigger he gets and the more and more anxious you feel! How can you stop this? Starve your Anxiety Gremlin of anxious thoughts, feelings and behaviours, and watch him shrink! Based on cognitive behavioural principles, this workbook uses fun and imaginative activities to teach children how to manage their anxiety by changing how they think and act – getting rid of their Anxiety Gremlins for good! Bursting with stories, puzzles, quizzes, and colouring, drawing and writing games, this is a unique tool for parents or practitioners to use with children aged 5 to 9 years.

Starving the Exam Stress Gremlin

A Cognitive Behavioural Therapy Workbook on Managing Exam Stress for Young People

Author: Kate Collins-Donnelly

Publisher: Jessica Kingsley Publishers

ISBN: 1784502146

Category: Juvenile Nonfiction

Page: 160

View: 8199

Stressed out by exams? Then the exam stress gremlin is in town! Exam fears and worries are his favourite foods, and the more of these you feed him, the bigger he gets and the more stressed you become. But he can be stopped! Starve him of stress-related thoughts, feelings and behaviours and feel him and your stress fade away! Part of the award-winning Starve the Gremlin series and full of engaging activities, this self-help workbook explains what exam stress is, how it develops and the impact it can have - providing the reader with an understanding of their own exam stress. Rooted in cognitive behavioural therapy, it is also bursting with strategies to help the reader manage their exam stress by changing how they think and act. Starving the Exam Stress Gremlin can be completed independently by young people aged 10+ or with supervision, and with exam stress on the rise among our young people, this invaluable resource will also be of interest to school counsellors, teaching staff, youth workers and social workers and parents.

Banish Your Body Image Thief

A Cognitive Behavioural Therapy Workbook on Building Positive Body Image for Young People

Author: Kate Collins-Donnelly

Publisher: Jessica Kingsley Publishers

ISBN: 0857008420

Category: Psychology

Page: 240

View: 3298

Part of the Reading Well scheme. 35 books selected by young people and health professionals to provide 13 to 18 year olds with high-quality support, information and advice about common mental health issues and related conditions. Build positive body image with this fun and effective workbook for young people. Watch out - the Body Image Thief is about! He's the sneaky character who keeps stealing your positive body image from your Body Image Vault, leaving only negative thoughts and feelings about your body behind. But don't worry - you can banish him for good and this workbook will show you how! Using a host of activities and real-life stories, this imaginative workbook will look at what body image means, how it develops, the impact it can have and how all this applies to your own body image. Based on cognitive behavioural and mindfulness principles and techniques, it is packed with strategies that will help you change how you think and act in order to build a positive body image, protect your Body Image Vault and banish your Body Image Thief for good! Engaging, informative and easy to read, this unique workbook is suitable for young people aged 10+ to work through on their own or with the help of a parent or practitioner.

Starving the Depression Gremlin

A Cognitive Therapy Workbook on Managing Depression for Young People

Author: Kate Collins-Donnelly

Publisher: N.A

ISBN: 9781849056939

Category:

Page: 176

View: 8218

The depression gremlin loves it when you feel down. As he feeds on your depression he gets bigger, and as he gets bigger your mood gets lower. Part of an award-winning series, this workbook is full of simple exercises that will help young people aged 10 and up to understand depression, manage periods of low mood, and starve their depression gremlin.

Aggressionen bewältigen für Dummies. Sonderausgabe

Author: W. Doyle Gentry

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527710450

Category: Anger

Page: 376

View: 8656

uber den Autor 7 Einfuhrung 23 uber dieses Buch 23 Konventionen in diesem Buch 24 Was Sie nicht lesen mussen 25 Torichte Annahmen uber den Leser 26 Wie dieses Buch aufgebaut ist 26 Teil I: Wut und Arger: Die Grundlagen 26 Teil II: Mit Wut und Arger im Alltag fertig werden 26 Teil III: Wut und Arger zukunftig vermeiden 27 Teil IV: Langst vergangenen Arger bewaltigen 27 Teil V: Weniger Wut und Arger durch Verbesserung des Lebensstils 27 Teil VI: Arger und Wut in wichtigen Beziehungen bewaltigen 28 Teil VII: Der Top-Ten-Teil 28 Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 28 Wie es weitergeht 29 Teil I Wut und Arger: Die Grundlagen 31 Kapitel 1 Arger und Wut: Universelle Emotionen 33 Weg mit uberkommenen Mythen 33 Verstehen Sie, welche Rolle Emotionen in Ihrem Leben spielen 34 Holen Sie sich die Hilfe, die Sie brauchen 35 Wenn Sie es geschafft haben, werden Sie es merken 37 Kapitel 2 Wann werden Arger und Wut zum Problem 39 Wie verargert sind Sie? 40 Wie oft argern Sie sich? 41 Wie intensiv argern Sie sich? 42 Ist Ihr Arger toxisch? 42 Episodische Reizbarkeit 43 Episodischer Arger 44 Episodische Wut 44 Chronische Reizbarkeit 44 Chronischer Arger 44 Chronische Wut 45 Die Risiken toxischen Argers einschatzen 45 Sind Sie ein Mann? 45 Sind Sie junger als 40 Jahre? 45 Wie steht es mit Ihrem Temperament? 46 Haben Sie zu viele Gelegenheiten, sich aufzuregen? 46 Betrachten Sie Ihr Leben falsch? 46 Haben Sie eine aggressive Personlichkeit? 47 Nehmen Sie Drogen? 48 Bleiben Sie reizbar? 48 Leiden Sie an Depressionen? 49 Haben Sie Schwierigkeiten, sich mitzuteilen? 49 Fehlt es Ihnen an Problemlosungskompetenzen? 49 Haben Sie zu viel Stress? 49 Urteilen Sie zu viel? 50 Stellen Sie zu oft die Schuldfrage? 50 Sind Sie standig erschopft? 50 Bekommen Sie keine ausreichende Unterstutzung? 51 Ist Ihr Leben stark aus dem Gleichgewicht geraten? 51 Kapitel 3 Vergiftet Arger Ihr Leben? 53 Energieverluste 54 Arger macht krank 55 Indirekte Auswirkungen auf die Gesundheit 55 Direkte Auswirkungen auf die Gesundheit 59 Ein Blick auf die Checkliste fur Arger und Gesundheit 61 Tiefschlage fur die berufl iche Karriere 63 Fruh aus dem Gleis geraten 64 Die falsche Richtung einschlagen 65 Die falschen Fragen stellen 65 Kontraproduktives Verhalten am Arbeitsplatz 66 Das Aus fur die Ehe 67 Die Gesundheit Ihrer Lieben 68 Teil II Mit Wut und Arger im Alltag fertig werden 71 Kapitel 4 SofortmaSSnahmen 73 Ziehen Sie einen Schlussstrich - je fruher, desto besser 73 Geben Sie sich mit einer Verstimmung zufrieden 74 Warum Ihre Sicherung so schnell durchbrennt 76 Besorgen Sie sich eine starkere Sicherung 77 Gehen Sie weg - aber kommen Sie wieder 77 Lassen Sie andere das letzte Wort haben 78 Manchmal lohnt es sich, sich schuldig zu fuhlen 79 Ablenkung bringt's 80 Andern Sie die Situation 81 Horen Sie auf zu grubeln 81 uberwinden Sie Arger mit Hilfe von Bilderreisen 82 Lutschen Sie sich frei 85 Kapitel 5 Hat man da noch Worte? 87 Lieber keinen Dampf ablassen 87 Arger ausdrucken, aber richtig 88 Sprechen versus Schlagen 89 Aufschreiben versus Reden 91 Lassen Sie die Schimpfworte weg 92 Bleiben Sie bei der Sache 93 Fassen Sie sich kurz - und atmen Sie 93 Es kommt nicht darauf an, was Sie sagen, sondern, wie Sie es sagen 94 Kapitel 6 Die Ruhe bewahren 97 Reagieren Sie bewusst anstatt refl exartig 97 Mit alten Gewohnheiten brechen 99 Meiden Sie die Gesellschaft anderer "Argerholiker" 101 Ordnen Sie Ihren Arger ein 102 Haben Sie Geduld 103 Holen Sie tief Luft 104 Die Entspannungsreaktion 104 Die Macht der Stille 105 Machen Sie sich locker 105 Impfen Sie sich 105 Stellen Sie sich vier wichtige Fragen 106 uber wen argere ich mich? 106

Sieben Tage für die Ewigkeit

Roman

Author: Marc Levy

Publisher: Blanvalet Taschenbuch Verlag

ISBN: 3641105048

Category: Fiction

Page: 288

View: 6919

Lucas ist unwiderstehlich, verführerisch und gerissen, Zofia überirdisch schön und sanftmütig. Sie sind so verschieden, dass nur das Schicksal sie zueinander führen konnte. Oder Gott und Satan, die ein für alle Mal klären wollten, wer von ihnen das Sagen auf Erden hat. Sieben Tage haben sie Engel und Teufel gegeben, um die Menschheit zu bekehren und den Streit für alle Ewigkeit beizulegen, doch sie hatten nicht damit gerechnet, dass Lucas und Zofia sich begegnen und ineinander verlieben würden ...

Finn tobt!

Author: David Elliott

Publisher: N.A

ISBN: 9783954700417

Category:

Page: 32

View: 8696

Traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie bei Kindern und Jugendlichen

Author: Judith A. Cohen,Anthony P. Mannarino,Esther Deblinger

Publisher: Springer

ISBN: 9783540885702

Category: Psychology

Page: 196

View: 1531

Die in den USA entwickelte „Trauma Focused Cognitive Behavioral Therapy" ist ein verhaltenstherapeutischer Ansatz zur Bearbeitung von Traumata und Trauer bei Kindern und Jugendlichen. Der Therapieansatz wird sehr anschaulich anhand konkreter Beispiele und direkt auf die Therapiesituation bezogen dargestellt. Arbeitsblätter, Beispieldialoge und spezifische Problem-Lösung-Gegenüberstellungen ermöglichen eine schnelle Umsetzung in die Praxis. Die 19 Module des Programms können schnell erfasst und gezielt vertieft werden.

Lieben was ist

Wie vier Fragen Ihr Leben verändern können

Author: Byron Katie,Stephen Mitchell

Publisher: Arkana

ISBN: 3641099161

Category: Self-Help

Page: 384

View: 8202

Jahrelang litt Byron Katie unter Depressionen, hatte massive Essstörungen, Zornausbrüche und war Alkoholikerin. Mit 44 Jahren schien ihr Leben ziemlich ausweglos. Ein Erleuchtungserlebnis änderte ihr Leben dramatisch. In der Folge entwickelte sie ein ebenso einfaches wie wirkungsvolles Selbsterkenntnis-System. Es erwies sich als dermaßen effektiv, dass es sich wie ein Lauffeuer verbreitete. Mit seiner Hilfe gelingt es dem Einzelnen, seinen Schatten zu integrieren, bewusst Verantwortung für die eigenen Probleme zu übernehmen und sie zu lösen. Zusammen mit Stephen Mitchell erzählt Byron Katie erstmals von ihrem Leben, stellt die Entwicklung ihrer Selbstfindungs-Technik dar und illustriert anhand zahlreicher Beispiele, wie sie funktioniert und wie wir davon profitieren.

Eden-Express

Die Geschichte meines Wahnsinns

Author: Mark Vonnegut

Publisher: eBook Berlin Verlag

ISBN: 3827076528

Category: Fiction

Page: 384

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Juni 1969: Die zähen Jahre am College sind vorbei. Mark Vonnegut, Sohn des berühmten Schriftstellers Kurt Vonnegut, zieht es in die Wildnis. Mit seiner Freundin Virginia und ein paar College-Freunden will er der Welt, in der er lebt und an der er (ver)zweifelt, entfliehen. Mit einem VW Käfer geht es ans Ende der Zivilisation, in eine entlegene Region Kanadas. Eindringlich und humorvoll erzählt Vonnegut vom harten und entbehrungsreichen Leben in der Kommune auf einer kleinen Insel ohne Elektrizität, 18 Kilometer per Boot von der nächsten Straße entfernt. Die Freunde beschäftigen sich hauptsächlich mit sich selbst. Doch irgendwann fängt Mark an, Stimmen zu hören. Die Hippie-Utopie gerät mehr und mehr zum Alptraum – einem Horrortrip, der am Valentinstag 1971 in der Gummizelle einer psychiatrischen Klinik endet. Nach intensiver Behandlung und vielen Rückschlägen wird Vonnegut schließlich geheilt und beginnt ein neues Leben – in die Kommune kehrt er nie wieder zurück. Das Buch gilt längst als Klassiker. Nun erscheint es, mit einem Vorwort von Kurt Vonnegut versehen, zum ersten Mal auf Deutsch.

Neurosen

Fallgeschichten

Author: Alfred Adler

Publisher: S. Fischer Verlag

ISBN: 3104908206

Category: Psychology

Page: 192

View: 4600

Die englische Originalausgabe erschien 1929 in London unter dem Titel ›Problems of Neurosis‹. Herausgeber des Buches war Philip Mairet, ein englischer Journalist, der selbst ein Buch über Individualpsychologie verfaßt hatte. Eine zweite Ausgabe erschien 1964 in New York bei Harper & Row als ›Harper Torchbook‹. In der Einführung zu dieser Ausgabe weist ihr Herausgeber Heinz L. Ansbacher darauf hin, daß das Buch ursprünglich auf englischen Manuskripten und Vorlesungsmitschriften beruhte, die Adler zur redaktionellen Bearbeitung an Mairet übergeben hatte. Außerdem führt Ansbacher in dieser Ausgabe die Kapitelüberschriften ein und auch die Überschriften zu den 37 Fällen, die in diesem Buch vorgestellt werden; sie sollen dem Leser helfen, sich besser zurechtzufinden. Die vorliegende Übesetzung beruht auf dieser Ausgabe. Auch dieses Werk ist wie fast alle Scriften von Adler in einer allgemeinverständlichen Sprache verfaßt. Unter der Annahme, daß das Individuum einem einheitlichen selbstgestellten Ziel zustrebt, entfallen die Voraussetzungen für die dramatische Inszenierung von Kräften und Gegenkräften, von Kämpfen und Konflikten und von Menschen als tragischen Helden und hilflosen Opfern solcher Auseinandersetzungen. Eher prosaisch ist stattdessen nur von Fehlern und falschen Einstellungen, von Lebensaufgaben und deren mehr oder weniger gelungenen Lösungen die Rede. Wer es gewohnt ist, Triebe und Instanzen, Mechanismen und Strukturen als lebendige Wesenheiten zu betrachten, wird vieles vermissen; wer sich aber vergegenwärtigt, daß es sich dabei um nichts anderes handelt als um Konstruktionen und Abstraktionen, um Fiktionen, die das Denken erleichtern sollen, wird an diesem Buch prüfen können, ob diese Denkwerkzeuge unverzichtbar sind und ob die Werkzeuge der Individualpsychologie nicht zu genauso schnellem und gründlichem Verstehen und zur ebenso wirkungsvollen Behandlung von Neurosen geeignet sind.

Paar- und Familientherapie

Author: Katherine Hertlein,Dawn Viers

Publisher: Beltz

ISBN: 3621278257

Category: Psychology

Page: 240

View: 9373

Missverständnisse, Uneinigkeit, Untreue oder schwer zu verarbeitende Ereignisse – es gibt viele verschiedene Schwierigkeiten in einer Beziehung, die Paare dazu bringen können, einen Psychotherapeuten oder Berater aufzusuchen. Auch in Familien können unterschiedlichste Probleme zu dem Punkt führen, an dem sich die Familienmitglieder klar werden, dass sie ihrer schwierigen Situation nicht aus eigener Kraft entkommen können. Katherine Hertlein und Dawn Viers haben einen Fundus an Übungen für Therapie- und Beratungssitzungen zusammengestellt, der sich den häufigsten Problemen von Paaren und Familien widmet. Durch Hintergrundinformationen, konkrete Instruktionshinweise sowie ausführliche Fallbeispiele wird den Therapeuten und Beratern ein „Werkzeugkasten“ angeboten, der zu kreativen und lebendigen Therapiesitzungen inspiriert. Aus dem Inhalt • I Interventionen für die Paartherapie, z. B. Kommunikation als Kunstform; Dinge, die heraus müssen; Über Geld sprechen; Die Grenzen in der Paartherapie abstecken • II Interventionen für die Familientherapie, z. B. Scheiden tut weh: Das Abschiedsbuch; Da fliegt er davon, mein schöner Ballon; Familien-Stressbälle