The Mindfulness Workbook for OCD

A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy

Author: Jon Hershfield,Tom Corboy

Publisher: New Harbinger Publications

ISBN: 1608828808

Category: Self-Help

Page: 224

View: 7763

If you have obsessive-compulsive disorder (OCD), you might have an irrational fear of being contaminated by germs, or obsessively double-check things. You may even feel like a prisoner, trapped with your intrusive thoughts. Despite the fact that OCD can have a devastating impact on a person’s life, getting real help can be a challenge. If you have tried medications without success, it might be time to explore further treatment options. You should know that mindfulness-based approaches have been proven-effective in treating OCD and anxiety disorders. They involve developing an awareness and acceptance of the unwanted thoughts, feelings, and urges that are at the heart of OCD. Combining mindfulness practices with cognitive behavioral therapy (CBT), The Mindfulness Workbook for OCD offers practical and accessible tools for managing the unwanted thoughts and compulsive urges that are associated with OCD. With this workbook, you will develop present-moment awareness, learn to challenge your own distorted thinking, and stop treating thoughts as threats and feelings as facts.

Obsessive Compulsive Disorder

All You Want to Know about OCD for People Living with OCD, Carers, and Clinicians

Author: Lynne M. Drummond

Publisher: Cambridge University Press

ISBN: 110861034X

Category: Medical

Page: N.A

View: 5635

Obsessive compulsive disorder affects between 1 and 3 per cent of the population. Ranging from relatively mild symptoms to being a profoundly disabling disorder, it is a condition that is amenable to modern treatments. This book examines the evidence for and potential role of a range of treatment methods, from CBT to pharmacological approaches. It asks what an individual can do to help themselves, and how friends and relatives can assist in the recovery process. Although firmly based in clinical research, it is written in a jargon-free and accessible style to help provide deep understanding of the disorder. Personal narratives and case studies of people living with OCD feature to illustrate points, and the book considers emerging research and the future of approaches to OCD. Built upon decades of experience, this guide will inform and support adults and young people living with OCD, as well as carers, families and health professionals.

Transforming Wisdom

Pastoral Psychotherapy in Theological Perspective

Author: Felicity B. Kelcourse,K. Brynolf Lyon

Publisher: Wipf and Stock Publishers

ISBN: 1498208959

Category: Religion

Page: 268

View: 7231

Transforming Wisdom offers an extensive, multidisciplinary introduction to pastoral psychotherapy from some of the most respected practitioners in the field. With special attention to theological perspectives on the practice of psychotherapy, this collection of essays will be useful to students seeking an orientation to the art and science of pastoral psychotherapy as well as to seasoned professionals looking to refresh and renew their practice. As the subtitle, Pastoral Psychotherapy in Theological Perspective, suggests, this book is intended to represent the field of pastoral psychotherapy as a mental-health discipline that maintains intentional dialogue with its theological roots. Even as pastoral psychotherapy has developed from the ancient notion of the cure of souls to the current search for a psychology of happiness, therapists grounded in faith communities seek a practice that is respectful of all persons, mindful of the deep wisdom that emanates from the true self, or soul. While many contributors write from a psychoanalytic or psychodynamic perspective grounded in Christian theological idioms, diverse theoretical perspectives, including Emotionally Focused Couples Therapy, Narrative Therapy, Buddhist Mindfulness, and Jungian understanding of individuation, are represented.

When a Family Member Has OCD

Mindfulness and Cognitive Behavioral Skills to Help Families Affected by Obsessive-Compulsive Disorder

Author: Jon Hershfield

Publisher: New Harbinger Publications

ISBN: 1626252483

Category: Self-Help

Page: 200

View: 6026

When someone has obsessive-compulsive disorder (OCD), it can affect the entire family. This book is an essential guide to help family members cope with their loved one’s compulsive behaviors, obsessions, and constant need for reassurance. If your loved one has OCD, you may be unsure of how to express your concerns in a compassionate, effective way. In When a Family Member Has OCD, you and your family will learn ways to better understand and communicate with each other when OCD becomes a major part of your household. In addition to proven-effective cognitive behavioral therapy (CBT) and mindfulness techniques, you’ll find comprehensive information on OCD and its symptoms, as well as advice for each affected family member. OCD affects millions of people worldwide. Though significant advances have been made in medication and therapeutic treatments of the disorder, there are few resources available to help families deal with the impact of a loved one’s symptoms. This book provides a helpful guide for your family.

Overcoming Harm OCD

Mindfulness and CBT Tools for Coping with Unwanted Violent Thoughts

Author: Jon Hershfield

Publisher: New Harbinger Publications

ISBN: 1684031494

Category: Self-Help

Page: 184

View: 9190

Don’t let your thoughts and fears define you. In Overcoming Harm OCD, psychotherapist Jon Hershfield offers powerful cognitive behavioral therapy (CBT) and mindfulness tools to help you break free from the pain and self-doubt caused by harm OCD. Do you suffer from violent, unwanted thoughts and a crippling fear of harming others? Are you afraid to seek treatment for fear of being judged? If so, you may have harm OCD—an anxiety disorder associated with obsessive-compulsive disorder (OCD). First and foremost, you need to know that these thoughts do not define you as a human being. But they can cause a lot of real emotional pain. So, how can you overcome harm OCD and start living a better life? Written by an expert in treating harm OCD, this much-needed book offers a direct and comprehensive explanation of what harm OCD is and how to manage it. You’ll learn why you have unwanted thoughts, how to identify mental compulsions, and find an overview of cognitive-behavioral and mindfulness-based treatment approaches that can help you reclaim your life. You’ll also find tips for disclosing violent obsessions, finding adequate professional help, and working with loved ones to address harm OCD systemically. And finally, you’ll learn that your thoughts are just thoughts, and that they don’t make you a bad person. If you have harm OCD, it’s time to move past the stigma and start focusing on solutions. This evidence-based guide will help light the way.

Und wenn alles ganz furchtbar schiefgeht?

Lernen, mit Ängsten umzugehen

Author: Troy DuFrene,Kelly G. Wilson

Publisher: Junfermann Verlag GmbH

ISBN: 3873878224

Category: Psychology

Page: 128

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Kelly G. Wilson, Ph.D. ist Privatdozent für Psychologie an der University of Mississippi. Er ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Oxford, Ms. Troy DuFrene, auf psychologische Themen spezialisierter Sachbuchautor, lebt und arbeitet in Oakland, CA.

The Mindfulness & Acceptance Workbook for Anxiety

A Guide to Breaking Free from Anxiety, Phobias & Worry Using Acceptance & Commitment Therapy

Author: John P. Forsyth,Georg H. Eifert

Publisher: New Harbinger Publications

ISBN: 1572244992

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 267

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Enough is enough! Many have struggled too long to control the symptoms of anxiety, only to find fear, shyness and worry creeping back into their lives the minute they let down their guard. The bottom line is that most efforts to "control" or "get rid of" anxiety simply don't work. But, fortunately, this book offers another option. Acceptance and commitment therapy (ACT) helps people facing a range of psychological problems learn to accept painful feelings without becoming overwhelmed by or submerged in them. Then it works to help them identify their values and commit to living their lives in ways that make these values come alive.This is the first workbook to offer readers a complete, ACT-based programme for dealing with any anxiety related problem. The techniques in this book are equally effective with of the different manifestations of anxiety: social and specific phobias, agoraphobia, worry and generalized anxiety disorder (GAD), obsessive-compulsive disorder (OCD), post-traumatic stress disorder (PTSD), and more. The book is divided into weeks, with clear directions and objectives for each. The light, engaging style of the authors make exploring this new approach interesting, accessible, and fun.

Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies

Author: Rhena Branch,Rob Willson

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527810978

Category: Psychology

Page: 392

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Viele Menschen leiden unter Depressionen, Ängsten, Essstörungen, Schlafstörungen oder Abhängigkeiten. Sie suchen Hilfe, ohne gleich eine kostspielige und langwierige Therapie machen zu wollen. Die Autoren Rob Willson und Rhena Branch haben als Verhaltenstherapeuten langjährige praktische Erfahrung mit Patienten. Leicht verständlich führen sie in die Kognitive Verhaltenstherapie ein. Sie erläutern, wie Gedanken und Verhaltensmuster unser Empfinden beeinträchtigen können und zeigen ganz praktische Wege zu einer neuen Sicht der Dinge. Wer lernt, seine Denkweise zu verändern, wird sich bald besser fühlen.

Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei

Ein Umdenkbuch

Author: Russ Harris

Publisher: Kösel-Verlag

ISBN: 3641038227

Category: Self-Help

Page: 400

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Ausstieg aus der Glücksfalle: Besser leben als dem Glück nachjagen Kann das sein? Dass unsere Vorstellungen über das Glück uns unglücklich machen? Dieses spannende Umdenkbuch beruht auf einem bahnbrechenden Ansatz in der Psychologie: der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Die in kürzester Zeit erlernbaren Techniken haben ihre Wirksamkeit in vielen wissenschaftlichen Studien bewiesen. Die Folge: Sorgen und Stress müssen nicht mehr angestrengt bekämpft werden. Selbst wenn uns Schwierigkeiten begegnen, können wir ein tief erfülltes Leben führen. "Das Buch liegt bei mir am Nachttisch und ich befolge fleißig die Übungsanleitungen. Es ist klug, zugleich leichtfüßig und amüsant und bestimmt eine große Hilfe für viele Menschen. Ach was – für alle eigentlich." Konstantin Wecker

Arbeitsbuch Selbstachtung

ein wirksames Programm, sich selbst mehr zu mögen ; [Selbstzweifel überwinden]

Author: Glenn R. Schiraldi

Publisher: N.A

ISBN: 9783873876927

Category:

Page: 200

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Selbstachtung verstehen Faktor I - Die Realitat des bedingungslosen Wertes von Menschen Die Grundlagen des menschlichen Wertes Selbstschadigende Gedanken erkennen und ersetzen Akzeptieren Sie die Wirklichkeit: Trotzdem! bedingungsloser menschlicher Wert Faktor II - Bedingungslose Liebe erleben Die Grundlagen bedingungsloser Liebe Das essentielle Selbst finden, lieben und heilen Die Sprache der Liebe Die gute Meinung anderer Anerkennen und Akzeptieren positiver Eigenschaften Eine Wertschatzung des Korpers entwickeln Das Gesicht im Spiegel mit Sympathie betrachten Faktor III - Die aktive Seite der Liebe: Wachsen Die Grundlagen des Wachsens Akzeptieren Sie, dass Sie nicht perfekt sind Eine Bestandsaufnahme Ihres Charakters Freude erleben Vorbereitung auf Ruckschlage

The Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Personality Disorders

A Step-by-Step Program

Author: Jeffrey C. Wood

Publisher: New Harbinger Publications

ISBN: 1572246480

Category: Psychology

Page: 208

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Although the symptoms of personality disorders may differ widely in shape and scope, they are almost always treated with cognitive behavioral therapy (CBT). This is because all ten personality disorders are characterized by rigid thought and behavior patterns, and most people with these disorders suffer from similar types of ongoing conflict and instability in many aspects of their lives. Packed with exercises and worksheets, The Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Personality Disorders presents a series of eight social skills and coping skills readers can learn and practice to overcome their personality disorder. First, readers learn to get reactivated in life and correct the self-defeating thoughts that hold them back. Then they learn a series of relaxation, visualization, and imagery techniques to confront their fears. Finally, readers practice real-life exposure to those fears and develop additional communication, emotion regulation, and coping skills to keep their personality-disorder-related behaviors in check. This workbook is the ideal resource for readers who suffer from any of the ten personality disorders: paranoid personality disorder; schizoid personality disorder; schizotypal personality disorder; histrionic personality disorder; narcissistic personality disorder; antisocial personality disorder; borderline personality disorder; avoidant personality disorder; dependent personality disorder; and obsessive-compulsive personality disorder.

Arbeitsbuch Zwangsstörungen

Wie Sie sich von zwanghaftem Verhalten befreien können

Author: Bruce M. Hyman,Cherry Pedrick

Publisher: N.A

ISBN: 9783944476018

Category:

Page: 400

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Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie bei Bipolaren Störungen

Das Therapiemanual - inkl. 11 Audiodateien (engl.) und 29 Handouts zum Download

Author: Thilo Deckersbach,Britta Hölzel,Lori Eisner,Sara W. Lazar,Andrew A. Nierenberg

Publisher: Klett-Cotta

ISBN: 3608269231

Category: Medical

Page: 367

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Die erste achtsamkeitsbasierte Gruppentherapie für Bipolare Störung Dieses Manual für die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Verhaltenstherapie (MBCT) bei Bipolaren Störungen wurde speziell auf Patienten ausgerichtet, die unter Stimmungsschwankungen und chronischen depressiven oder wiederkehrenden manischen Symptomen leiden. Es bietet alle Informationen, die Therapeuten und Gruppenleiter brauchen, um das empirisch belegte, ambulante Programm durchzuführen. Das Autorenteam von der renommierten Harvard Medical School stellt die wichtigsten klinischen Aspekte der Bipolaren Störung vor und zeigt Konzept und Entwicklung seiner innovativen und erfolgreichen Gruppentherapie auf. Der Ablauf der zwölf Gruppensitzungen wird in Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschrieben. Neben Achtsamkeitstechniken wie Yoga-Übungen, Body Scan und Sitzmeditation wird konkret vermittelt, wie die Gruppenteilnehmer lernen, den Symptomen gegenzusteuern, Selbstmitgefühl zu entwickeln und achtsame Problemlösungen anzuwenden. 29 begleitende Patientenhandouts sind im Buch enthalten und stehen zusätzlich online als Kopiervorlagen zur Verfügung. Ebenfalls online finden Sie geleitete Achtsamkeitsübungen als mp3 in englischer Sprache. KEYWORDS: Achtsamkeit, Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie, Achtsamkeitsübungen, Audiomaterial, Bipolare Störung, Depression, Emotionsregulation, Gruppentherapie, Gruppensitzungen, Hypomanie, Kognitive Verhaltenstherapie, „Liebende Güte“-Meditation, Manie, manisch-depressiv, MBCT, Meditation, Selbstmitgefühl, Sitzmeditation, Stimmungsschwankungen, Therapeutenmanual, Verhaltenstherapie

Jeder Lotos hat ein schönes Herz

Eine praktische Anleitung zur Meditation

Author: Ajahn Brahm

Publisher: Lotos

ISBN: 3641072085

Category: Health & Fitness

Page: 224

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Der Weg zu Gelassenheit und innerer Stärke Von Termin zu Termin hetzend, stressgeplagt und ständig unter Druck findet der moderne Mensch nur noch schwer zu Erholung und innerer Ruhe. Kann Meditation hier eine Hilfe sein? »Ja, man muss nur richtig meditieren«, sagt Ajahn Brahm, einer der ungewöhnlichsten und angesehensten buddhistischen Lehrer unserer Zeit. »Meditation kann unseren Alltag wandeln, bereichern und lässt ihn leichter werden.« Zunächst schildert der Autor klar und deutlich, wie die anfänglichen Hindernisse und Stolpersteine überwunden werden können: das unaufhörliche Gedankenkarussell, die Ungeduld, die Ablenkung durch äußere Einflüsse und die Müdigkeit. In der Vertiefung der Praxis geht es um tiefe Gedankenstille, das Gewahrsein des Augenblicks, das Loslassen aller Mühen und Sorgen. Dieses Buch lehrt eine Form der Meditation, die uns stärker werden, innere Stille finden und Kraft schöpfen lässt, um die Hürden des Alltags zu überwinden und in das spirituelle Leben einzutreten.

Hypnotherapie für Dummies

Author: Mike Bryant,Peter Mabbutt

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527657568

Category: Psychology

Page: 250

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Unter den vielen Therapienformen, die Menschen mit emotionalen Problemen oder stressbedingten Krankheiten helfen, zeigt die noch junge Hypnotherapie erstaunlich schnell große Erfolge. Die erfahrenen Hypnotherapeuten Mike Bryant und Peter Mabbutt erläutern die Wirkung von Entspannungsübungen und positiver Suggestion und zeigen, wie fließend die Grenzen zur Meditation und zum Neurolinguistischen Programmieren sind. Anhand vieler Beispiele erklären sie Ihnen, wie Sie durch Hypnotherapie belastende Gedanken und negatives Verhalten erkennen und ins Positive ändern können.

The Anxiety and Phobia Workbook

Author: Edmund Bourne

Publisher: New Harbinger Publications

ISBN: 1626252173

Category: Self-Help

Page: 504

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Now in its sixth edition and recommended by therapists worldwide, The Anxiety and Phobia Workbook has been the unparalleled, essential resource for people struggling with anxiety and phobias for almost thirty years. Living with anxiety, panic disorders, or phobias can make you feel like you aren’t in control of your life. If you’re ready to tackle the fears that hold you back, this book is your go-to guide. Packed with the most effective skills for assessing and treating anxiety, this evidence-based workbook contains the latest clinical research. You’ll develop a full arsenal of skills for quieting fears and taking charge of your anxious thoughts, including: Relaxation and breathing techniques Ending negative self-talk and mistaken beliefs Imagery and real-life desensitization Lifestyle, nutrition, and exercise changes Written by a leading expert in cognitive behavioral therapy (CBT) and a classic in its field, this fully revised edition offers powerful, step-by-step treatment strategies for panic disorders, agoraphobia, generalized anxiety disorder (GAD), obsessive-compulsive disorder (OCD), post-traumatic stress disorder (PTSD), worry, and fear. You will also find updated information compatible with the DSM-V, as well as current information on medications and treatment, nutrition, mindfulness training, exposure therapy, and the latest research in neurobiology. Whether you suffer from anxiety and phobias yourself, or are a professional working with this population, this book will provide the latest treatment solutions for overcoming the fears that stand in the way of living a full, happy life. This workbook can be used on its own or as a supplement to therapy.

Die Psychologie des Gelingens

Author: Gabriele Oettingen

Publisher: Pattloch eBook

ISBN: 3629320899

Category: Psychology

Page: 272

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Wie oft werden wir im Alltag aufgefordert, optimistisch zu sein und positiv zu denken. Es komme nur darauf an, unsere Ziele mit höchster Konzentration anzugehen, dann würden sich die Ergebnisse wie von selbst einstellen. Die Psychologin Gabriele Oettingen weist nach, dass diese Gleichung nicht aufgeht. Ihr Konzept präsentiert einen überraschend neuen Ansatz der Selbstmotivation, dessen Wirksamkeit in zahllosen Untersuchungen bestätigt wurde: Sobald die Menschen nicht nur positiv denken, sondern auch Hindernisse in ihren Planungen berücksichtigen, gelingt es ihnen besser, ihre individuellen Ziele zu erreichen.

Ich würde dich so gerne lieben

Über die große Traurigkeit nach der Geburt

Author: Brooke Shields

Publisher: N.A

ISBN: 9783548613048

Category: Family & Relationships

Page: 240

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