Work deadlines, to-do lists, family commitments, pressure to perform... Our frantic lives demand so much from us that we can often feel locked into a cycle of frustration, anxiety and stress, unable to tackle the tasks before us or see a way out of our habitual ways of thinking and doing things. Yet there is a way out. The simple mindfulness techniques at the heart of this book have been proven to enhance creativity, problem solving and decision making. They also dissolve anxiety, stress and depression while enhancing mental resilience. The four week programme takes just 10-20 minutes per day. The easy-to-follow programme works by soothing and clearing your mind, allowing innovative ideas to take form and crystallise. This helps you to spontaneously 'see' the solution to a problem, to conjure up new ideas, or to create works with true insight and flair. The programme also helps build the courage necessary for you to follow your ideas wherever they should lead - and the resilience to cope with any setbacks. It will help your mind work more effectively so that you can solve problems faster, more intuitively and have the inner confidence to drive your ideas forward. This ebook contains download links to 6 meditations that you can use to build an ongoing practice, mixing and matching meditations to suit your circumstances.

Many have been hugely helped by mindfulness practice. But how do we move beyond our initial goal of functioning well to live a life marked by deep awareness, genuine compassion and ease of being? Tim Stead is an accredited mindfulness teacher who seeks to explore this very question. Offering new versions of familiar practices, he meditates on three key themes – see, love, be – that connect strongly with the concerns of many great spiritual traditions. This warm-hearted book will resonate as much with those who do not have a faith commitment as with those who do. ‘Thoughtful and intensely practical, See, Love, Be offers a fascinating insight into the human condition. I particularly enjoyed the use of the well-judged poems at the end of each chapter.’ Michael Mosley, science journalist, TV presenter and producer

For decades, Translation Studies has been perceived not merely as a discipline but rather as an interdiscipline, a trans-disciplinary field operating across a number of boundaries. This has implied and still implies a considerable amount of interaction with other disciplines. There is often much more awareness of and attention to translation and Translation Studies than many translation scholars are aware of. This volume crosses the boundaries to other disciplines and explicitly sets up dialogic formats: every chapter is co-authored both by a specialist from Translation Studies and a scholar from another discipline with a special interest in translation. Sixteen disciplinary dialogues about and around translation are the result, sometimes with expected partners, such as scholars from Computational Linguistics, History and Comparative Literature, but sometimes also with less expected interlocutors, such as scholars from Biosemiotics, Game Localization Research and Gender Studies. The volume not only challenges the boundaries of Translation Studies but also raises issues such as the institutional division of disciplines, the cross-fertilization of a given field, the trends and turns within an interdiscipline.

'Working with Mindfulness is an engaging and practical guide to reducing stress, transcending setbacks and enhancing performance at work. With more than 50 mindfulness exercises, it’s a perfect introduction to a more fulfilling way of working.’ Arianna Huffington, Editor-in-Chief of The Huffington Post and author of The Sleep Revolution ‘Full of easy-to-use ways to bring the power of mindfulness into the workplace. If every business used this book, the world would be a much better place.' Kevin L. Polk, Ph.D., Clinical Psychologist and ACT Matrix Trainer, The Psychological Flexibility Group Stay calm, feel focused, and get more done – harness the power of mindfulness to change the way you work forever. Working with Mindfulness will show you how to apply the transformative power of mindfulness to your busy working life. With simple, time effective tools and practices, you'll discover how to: • Improve your resilience whilst reducing stress • Increase your productivity, performance and efficiency • Enhance your decision making, problem solving, delegating and prioritising skills • Develop healthy working relationships with colleagues and clients Based on the groundbreaking science of mindfulness, and explained by two eminent Psychologists, you'll discover how mindfulness can help you create a healthy working life and boost your confidence to excel in business. Be calm, be focused, be mindful.

Werbefachmann Paul Arden zeigt in einer kurzen Anleitung, wie man das Beste aus sich machen kannEine Taschenbibel für Begabte und Schüchterne, die das Unvorstellbare vorstellbar und das Unmögliche möglich machtBeleuchtet den Nutzen, den ein Rausschmiss haben kann, und erklärt, warum es oft besser ist, sich zu irren als Recht zu habenEin erbaulicher, humorvoller kleiner Band, der originelle und schlüssige Antworten auf Alltagsfragen bereithält.

Endlich Hilfe bei chronischen Schmerzen! Chronische Schmerzen sind für jeden Betroffenen eine ungeheure Belastung – aber es gibt einen Ausweg. Mit einfachen Achtsamkeitsübungen ist es möglich, Schmerz und den damit verbundenen Stress zu lösen. Denn Meditationen wirken ebenso effektiv wie Schmerzmittel, fördern die Selbstheilungskräfte des Körpers und reduzieren Unruhe, Depressionen und Schlaflosigkeit. Vidyamala Burch wurde selbst nach einer Wirbelsäulenverletzung jahrelang von Schmerzen geplagt; erst mit ihrer eigenen Methode bekam sie sie in den Griff. Nur 10 bis 20 Minuten täglich, 8 Wochen lang – und Stress und Anspannung lassen deutlich nach.

In passato era necessario formare le persone a diventare diligenti esecutori, per lavorare nelle fabbriche o negli uffici. Imparare, ripetere, analizzare, trovare la soluzione, era l’allenamento perfetto per saper fare bene. Nel mondo di oggi le soluzioni conosciute sono spesso un mero esercizio, applicabile a modelli teorici distanti dalla realtà. Oltre ad acquisire conoscenza, ci viene richiesto un nuovo modo di vedere, un cambio di prospettiva che necessita di uno specifico training mentale. Questo libro aiuta chiunque a navigare nell’oceano delle possibilità attraverso la Mindfulness, per sviluppare le capacità della mente che permettono al suo genio naturale di emergere. Aspetti teorici, supportati da una ricca bibliografia internazionale, e pratici, fatti di pratiche guidate e utili esercizi, rendono questo testo uno strumento unico, indispensabile per chi voglia conoscere, sperimentare ed ampliare l’universo delle proprie potenzialità. COME SEMPLIFICARE LA COMPLESSITA’ La verità sul multitasking e gli effetti che produce sull’attenzione. L’allenamento mentale per coltivare una calma concentrata. La curiosità come ingrediente di base per una mente geniale. COME ADDESTRARE LA MENTE A RIDURRE LO STRESS Cosa è lo stress e in che modo influisce sulla qualità della nostra vita. Il ruolo della percezione nella risposta agli stressor. Coltivare una mente spaziosa per uscire dalla schiavitù della reattività. COME LIBERARE LA MENTE CREATIVA Come recuperare le capacità creative che perdiamo diventando adulti. Concedersi delle fasi di forget facilitando l’elaborazione degli input. L’importanza del pensiero divergente e il potenziamento della resilienza. COME COOPERARE PER L’ECCELLENZA Il vero ascolto come pratica quotidiana di presenza mentale. Mitigare i BIAS per la realizzazione dell’eccellenza nella collaborazione. Conoscere e prendersi cura delle tre parti di una comunicazione difficile. COME COLTIVARE UNA MENTE GENIALE Il ruolo essenziale delle emozioni nei processi decisionali (decision-making). Intelligenza umana vs intelligenza artificiale: l’Affective Computing. Consapevolezza e tecnologia: espandere la mente dall’interno e dall’esterno. AUTORE Katiuscia Berretta è Teacher MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction - con Certificazione del Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School. Istruttore senior e docente di Mindfulness Organizzativa presso il Centro di Formazione Mondo Mindful srl, è esperta di progettazione e posizionamento di MBIs - Mindfulness-Based Interventions. Laureata in Matematica, da circa vent’anni opera in contesti multinazionali nell’area R&D. È inventore di due brevetti IBM ed è stata tra i leader della comunità internazionale [email protected] Approfondisce lo studio dell’Intelligenza Artificiale e le implicazioni nelle strategie di Business. Ama la scrittura, la lettura, il trekking ad alta quota e le relazioni umane.

Mit Sokrates und Co. auf Entdeckungsreise zu sich selbst Philosophie muss keine verstaubte Wissenschaft sein, die verschrobene Exzentriker in ihrem Elfenbeinturm praktizieren! Sie kann vielmehr zur unerschöpflichen Quelle der Inspiration werden, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern. So haben es uns die großen Philosophen der Antike eindrucksvoll vor Augen geführt. Ob Sokrates, Aristoteles oder Diogenes – jeder von ihnen steht für einen nachvollziehbaren und gangbaren Weg, wie der Mensch zu sich selbst finden, ein erfülltes Leben führen und in Einklang mit anderen Menschen leben kann. Die Essenz ihrer Lehren ist auch für das moderne Leben richtungweisend. Um dies zu verdeutlichen, bettet Jules Evans seine Darstellung in reale Geschichten heutiger Menschen ein: Menschen, die mithilfe der Philosophie selbst schwierigste Situationen mit Mut und Würde bestanden. Dieses Buch bietet Philosophie für die Straße, den Arbeitsplatz, für Freundschaft, Liebe – eine Philosophie für Jung und Alt.

„Eine Liebeserklärung an die Zeit kurz vor der digitalen Revolution und an die immerwährende Kraft der Literatur.“ The Chicago Tribune Von ihnen gibt es Hunderte: blitzgescheite junge Frauen, frisch von der Uni und mit dem festen Vorsatz, in der Welt der Bücher Fuß zu fassen. Joanna Rakoff war eine von ihnen. 1996 kommt sie nach New York, um die literarische Szene zu erobern. Doch zunächst landet sie in einer Agentur für Autoren und wird mit einem Büroalltag konfrontiert, der sie in eine längst vergangen geglaubte Zeit katapultiert. Joanna lernt erst das Staunen kennen, dann einen kauzigen Kultautor – und schließlich sich selber.

Intelligent und erfolgreich – aber nicht glücklich? Wem scheinbar alles mühelos gelingt, der ist nicht zwangsläufig zufrieden. Was ist es, das smarte Menschen hindert, unbeschwert zu sein? Der Psychologe Raj Raghunathan beschreibt sieben Verhaltensweisen intelligenter Menschen, die dem Glück oft im Weg stehen. Mit hilfreichen Anekdoten, praktischen Übungen und anschaulichen Erklärungen führt er seine Leser zu einem besseren Verständnis dessen, was wir zum Glücklichsein brauchen.

Der Dalai Lama genießt weltweit höchste Anerkennung und ist populär wie kaum eine andere religiöse oder weltliche Autorität. Zum ersten Mal äußert er sich hier zu Fragen der Wirtschaft und zeigt, unterstützt von dem international erfahrenen Unternehmensberater Laurens van den Muyzenberg, wie jede Führungskraft mit Hilfe buddhistischer Prinzipien bessere Resultate erzielen kann.

England 1990, die Happy Mondays sind in den Top of the Pops, Margaret Thatchers Regierungszeit neigt sich dem Ende zu, und das Land ächzt unter der Arbeitslosigkeit: Wie soll man bloß in einer Sozialsiedlung in Wolverhampton inmitten einer chaotischen Familie erwachsen werden – mit einem Vater, der seit zwanzig Jahren von einer Karriere als Rockstar träumt und einer Mutter, die, obwohl sie schon drei Kinder hat, eine erneute Schwangerschaft bis zum Geburtstermin als Magenverstimmung deutet? Reicht Johanna Morrigans Trickkiste aus schwarzem Eyeliner, Doc Martens, derben Sprüchen, einem wilden Partystil und einem immensen Wissen über angesagte Popmusik aus, um sich neu zu erfinden, endlich Sex zu haben und die Familie aus der Misere zu retten? Ein intelligenter, sprühend witziger Roman über das Erwachsenwerden, trügerische Rollenbilder und das Glück, ein Kind der Neunzigerjahre zu sein.