Triathlon

Optimales Training für (Quer-)Einsteiger

Author: Matthias Marquardt,Manuela Dierkes

Publisher: Südwest Verlag

ISBN: 3641072050

Category: Sports & Recreation

Page: 192

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Triathlon – auf zu neuen Herausforderungen Triathlon ist nur etwas für Extremsportler? Von wegen! Seit der Triathlon im Jahr 2000 eine olympische Disziplin wurde, entwickelt er sich mehr und mehr zum Breitensport. Gerade in Deutschland wird die Distanz des Volkstriathlons immer beliebter und vor allem Läufer oder Radsportler finden im Triathlon eine neue Herausforderung. Beste Unterstützung erhalten alle (Quer-)Einsteiger von den Triathleten Dr. Matthias Marquardt und Manuela Dierkes mit dem bewährten Trainingskonzept MARQUARDT RUNNING®: Von der richtigen Ausrüstung über die Wettkampfvorbereitung bis hin zu optimalen Trainingsplänen präsentieren die Autoren alles, was Sie über einen Triathlon wissen müssen – ergänzt durch Expertenkästen zu den häufigsten Fragen und Irrtümern. Mit diesem Ratgeber schafft es garantiert jeder, beim nächsten Triathlon gesund und erfolgreich ins Ziel zu kommen.

Triathlon für Berufstätige

erfolgreich trainieren neben Job und Familie

Author: Bennie Lindberg,Michael Krell

Publisher: N.A

ISBN: 9783936376326

Category:

Page: 216

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Going long

Triathlontraining für die Langdistanz

Author: Joe Friel,Gordon Byrn

Publisher: N.A

ISBN: 9783936973556

Category:

Page: 382

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Triathlon: Training für die Mitteldistanz

Author: Hermann Aschwer,Marlies Penker

Publisher: Meyer & Meyer Verlag

ISBN: 3840375266

Category:

Page: 248

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Die Mitteldistanz ist mit 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen alles andere als eine halbe Sache. Das Buch begleitet Einsteiger sowie ambitionierte und leistungsorientierte Athleten auf ihrem gesamten Trainingsweg bis hin zum erfolgreichen Finish. Ausführliche Trainingspläne stellen dabei den Schwerpunkt dieses Buches dar.

Eat. Train. Win.

Die perfekte Ernährung für Läufer, Triathleten und Radfahrer

Author: Jesse Kropelnicki

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3959715315

Category: Health & Fitness

Page: 224

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Dieser umfassende Ernährungsratgeber verschafft Läufern, Triathleten und Radfahrern mithilfe detaillierter Ernährungspläne und perfekt abgestimmter Rezepte die optimale Grundlage für ihren Ausdauersport. Für die sportliche Leistung ist die Ernährung nämlich genauso wichtig wie das Training selbst und verschiedene Trainings- und Rennsituationen erfordern unterschiedliche Kombinationen von Nährstoffen. Geschrieben von einem der führenden Triathlontrainer der Welt enthält Eat. Run. Win neben einem ausführlichen Theorieteil über 70 Rezepte, die helfen, die persönliche Leistung zu steigern und die Bestform zu erreichen.

Triathlon Anatomie

Der vollständig illustrierte Ratgeber fu ̈r eine bessere Mehrkampf-Performance

Author: Mark Klion,Troy Jacobson

Publisher: Stiebner Verlag GmbH

ISBN: 9783767910911

Category: Sports & Recreation

Page: 199

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In »Triathlon Anatomie« – einem weiteren Titel aus der erfolgreichen Anatomie-Serie – werden die 82 effektivsten Übungen für Triathleten dargestellt. Detailreiche anatomische Illustrationen zeigen die jeweils beteiligte Muskulatur und machen die Trainingsinhalte in den Teildisziplinen Schwimmen, Laufen und Radfahren leicht nachvollziehbar. Überdies gibt es wertvolle Hinweise zur Vorbeugung von Verspannungen und unerwünschter Belastungsfolgen. Für eine gezielte Wettkampfvorbereitung lassen sich die Übungen zu individuellen Trainingsprogrammen zusammenfügen.

Triathlon für Einsteiger

erfolgreich trainieren für den Volkstriathlon ; Technik, Taktik, Training

Author: Jörg Birkel,Marie-Astrid Becher

Publisher: N.A

ISBN: 9783835406025

Category:

Page: 159

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Die Triathlonbibel

Das Standardwerk für alle Triathleten

Author: N.A

Publisher: N.A

ISBN: 9783955900502

Category:

Page: 512

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Yoga für Triathleten

Mit körperlichem und mentalem Gleichgewicht zum Erfolg

Author: Ariane Heck

Publisher: N.A

ISBN: 9783936376647

Category:

Page: 256

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Triathlon für Frauen

Einstieg und olympische Distanz ; der Trainingsbegleiter bis zum ersten Wettkampf

Author: Marlies Penker,Hermann Aschwer

Publisher: Meyer & Meyer Verlag

ISBN: 3898996115

Category:

Page: 160

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Eine Frage der Leidenschaft

Mit Mut und Motivation zum Erfolg

Author: Jan Frodeno

Publisher: Ariston

ISBN: 3641204682

Category: Biography & Autobiography

Page: 224

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»Ich habe keinen Plan B – also muss Plan A funktionieren« 25 km Schwimmen, 650 km Radfahren und 100 km Laufen. So sieht die Arbeitswoche von Jan Frodeno aus, dem erfolgreichsten Triathleten weltweit. Frodeno gibt tiefgehende Einblicke in sein Leben, in alle sportlichen und privaten Höhen und Tiefen – vom überraschenden Olympiasieg über seinen Burnout bis hin zu seinen Siegen beim legendären Ironman auf Hawaii – sicher nicht die letzten Höhepunkte seiner Karriere. Er erzählt, wie er die Niederlage bei der WM 2017 verarbeitet hat, welche Prinzipien ihn zu den Erfolgen als Sportler geführt und ihn zu dem Menschen gemacht haben, der er heute ist: Mut, harte Arbeit, Verzicht, Motivation - und vor allem: Leidenschaft.

Ausdauertrainer Triathlon

Training mit System

Author: Kuno Hottenrott,Martin Zülch

Publisher: N.A

ISBN: 9783499194665

Category: Triathlon - Ausdauertraining

Page: 220

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Die Ausdauerkombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen, genannt Triathlon, ist olympisch geworden. In diesem Buch werden vielfältige Ausdauerprogramme für jede einzelne Disziplin verständlich, anschaulich und leicht nachvollziehbar präsentiert. Programme und Wochenpläne für verschiedene Leistungsstufen versetzen jeden Triathleten und jede Triathletin in die Lage, das eigene Training über längere Perioden mühelos selbst zu gestalten. Die Programme orientieren sich an der individuellen Leistungsfähigkeit und lassen sich entsprechend steuern. Selbstverständlich fehlen auch Krafttraining und Stretching nicht.